击剑力量素质训练能够提高动作幅度和速度,增大进攻和防守成功率,还能改善神经-肌肉系统的协调,感受主动肌、协同肌、对抗肌之间的协调关系,进而增加肌肉收缩的力量和动作速度。击剑运动的力量主要是指爆发力和力量耐力。为了突然发动进攻,通常依靠运动员的腿部和脚踝的爆发力做出大幅度的弓步进攻,这要求运动员具有良好的爆发性蹬伸力量。在比赛过程中,击剑运... 【查看详情】
迅猛、灵活、优雅是击剑运动的迷人之处。这项运动对提升孩子的气质、培养思维、增强体质都具有积极意义。击剑起源于西方贵族运动,有一套完整礼仪规范。击剑礼仪不只包含了对对手和教练的尊重,也包括对击剑器械和场地的尊重,让孩子彬彬有礼,谦谦君子。同时,击剑运动技术性强、攻防转换快。刀光剑影间克敌制胜的关键不只在于体能素质,更在于思维和胆识。击剑过程... 【查看详情】
击剑比赛过程当中是一种短距离,快节奏以及动作简洁的竞技运动,在比赛刚开始的时候,只有打得好,才能够在比赛中占据主动位置,给对方心理上面造成压力,把握好时机,把对方给淘汰掉。击剑运动是需要积极主动一些的,把对方给控制住,因为比赛有时间限制,所以在很短的时间里面就应该采取主动,尽快发现对方的一些漏洞,不要给对方有任何喘息的机会。击剑运动的综合... 【查看详情】
借助弹力绳来对击剑运动员的手指和手腕进行拉伸,从而增强击剑运动员的手腕力量。在击剑比赛中,持剑刺中对手获得高分的关键就是击剑选手持剑手手指和手臂的力量。为了提升手指和手腕的力量,运动员可以在平时训练中保持站立姿势,用自己击剑手的拇指、食指以及中指捏住弹力绳,固定弹力绳一端并拉动弹力绳。对于腰腹部位和背部的力量训练有很多种,比较常见的训练方... 【查看详情】
击剑运动的特点:1、具有智力性。击剑比赛是个人对抗性的竞赛活动,有人称为两个人的"斗智的运动"。2、个人自主性:击剑比赛的个人和团体赛都是依靠个人自己作战来实现,教练不能在比赛时对场上队员作临场指导,实现作战计划完全是靠个人行动,临场产生情况要依靠个人自决来应变,思想活动的主动,灵活,自决的能力是击剑运动员的重要品质,被动,依赖,犹豫不决... 【查看详情】
击剑运动是从古代剑术决斗中发展起来的一项体育项目,它动作优雅,战术灵活,能够带动全身进行锻炼。击剑有严格的规则,作为贵族运动的它,可以培养训练者优异的气质和礼仪。当训练者穿上白色的击剑服,戴上黑色的头盔,潇洒的手持长剑傲然而立的时候,一种自信的气质油然而生。因此,击剑不只是一种锻炼体能和防身技能的体育项目,同时还可以使训练者从内在气质上发... 【查看详情】
击剑防护TIPS:1.三个剑种以发展无氧系统的功能能力更为重要,而重剑除要发展快速完成动作的能力外,还要重视有氧功能系统功能力的提高,增加肌耐力。2.比赛和训练中都要及时补充水分和电解质,以维持身体电解质平衡,抽筋后不要慌张,放松下来,拉伸并按摩即可有效缓解。总而言之,为尽量预防运动损伤,减少伤病带来的困扰,击剑选手学习与掌握动作的过程应... 【查看详情】
在击剑搏击交手过程中,双方需要不断的观察,不断的思考,在进入交锋距离内、在有限的时间里,迅速做出反应,从而形成一种全新的思维模式,能够促进训练者的快速应变能力,尤其对青少年的头脑和智力以及身体的良好发育,都是一种非常有益的培养。面对危机时刻,沉着、冷静、注意观察、迅速判断出对方的动机和下一步行动的可能性;击剑讲究的又是距离防守。所以,你会... 【查看详情】