击剑运动是从古代剑术决斗中发展起来的一项体育项目,它动作优雅,战术灵活,能够带动全身进行锻炼。击剑有严格的规则,作为贵族运动的它,可以培养训练者优异的气质和礼仪。当训练者穿上白色的击剑服,戴上黑色的头盔,潇洒的手持长剑傲然而立的时候,一种自信的气质油然而生。因此,击剑不只是一种锻炼体能和防身技能的体育项目,同时还可以使训练者从内在气质上发... 【查看详情】
动作速度和反应速度是击剑运动所需的两大素质。要使这两种速度素质达到竞赛要求,必须不断提高运动员的身体素质。只有具备良好的身体素质,才能发挥和提高专项素质,以利于竞赛中技战术的实施和发挥。其中,尤以灵敏素质比较关键。灵敏素质是指在各种突变的条件下,准确、迅速、协调地改变身体运动的能力,如起动、急停、突然改变位置和方向等。击剑运动需要特殊的灵... 【查看详情】
迅猛、灵活、优雅是击剑运动的迷人之处。这项运动对提升孩子的气质、培养思维、增强体质都具有积极意义。击剑起源于西方贵族运动,有一套完整礼仪规范。击剑礼仪不只包含了对对手和教练的尊重,也包括对击剑器械和场地的尊重,让孩子彬彬有礼,谦谦君子。同时,击剑运动技术性强、攻防转换快。刀光剑影间克敌制胜的关键不只在于体能素质,更在于思维和胆识。击剑过程... 【查看详情】
击剑比较立竿见影的作用是可以开发智力。击剑是一对一的对抗,对抗给大脑许多良好刺激,需要快速反应。一场击剑比赛既有时间限制,也有剑数的限制。因此要求时间短、节奏快,这就意味着运动员必须要争分夺秒,不断观察、思考,迅速做出反应。在进入有效对抗距离内、必须采取积极主动、以我为主的方法控制对手,尽快发现对手的漏洞,果断采取对策克敌制胜。久而久之,... 【查看详情】
仪式感,是这两年开始被人们频频提起的一个词,较常看到的,莫过于姑娘们讲究用小小的仪式,来将自己的生活过成诗。对,仪式感其实并非是离生活有多遥远的东西,它就在我们的日常。仪式感对于生活的意义就在于,用庄重认真的态度去对待生活里看似无趣的事情,不管别人如何,一本正经认认真真地把事情做好,才能真真正正发现生活的乐趣。击剑,就是一项十分重视仪式感... 【查看详情】
击剑锻炼的注意事项:1、练习前准备要充分。练习击剑前应有充分的准备。准备的时间在20~30分钟,内容包括跑步、关节操、游戏、拉韧带等。通过充分的准备,将各韧带、关节充分,提高神经与肌肉的兴奋性,有效地克服生理惰性,使肌体处于兴奋及运动状态。切不可没有做准备就进行剧烈的运动,从而造成关节、肌肉、韧带的拉伤,影响正常的训练。2、遵循循序渐进原... 【查看详情】
在击剑运动中,速度是重要的素质,击剑专项速度素主要是反应和启动速度、动作速度、位移速度。反应速度的特点:击剑运动首先看反应,击剑运动员的特殊反应时为0.3~0.7s,在完成整个动作的过程中反应时占总时间的50%。反应速度的快慢决定了动作速度和位移速度的快慢。击剑力量素质训练能够提高动作幅度和速度,增大进攻和防守成功率,还能改善神经-肌肉系... 【查看详情】
击剑是一项适合所有年龄段的人的优异运动。击剑运动促进个人的主动性和纪律性,以及尊重、体育精神和全方面的身心锻炼,这对整体健康和福祉至关重要,所有这些都有助于儿童在运动之外取得成功。这也是一种智力竞争,因此,各个年龄段和身体素质的人都可以相互限制。学龄儿童、青少年和大学生在当地俱乐部和学校被隔离;从20多岁到70多岁的成年人可以在全国各地的... 【查看详情】