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拳击是一项对抗激烈的运动，对体力的要求相当高。然而，是否体力越好就一定会取胜呢?未必，拳击是一项技巧性很高的技术。首先，合理的运用体力是取胜的关键一环，如一味猛打猛冲，不讲战略，单凭良好的体力和速度来取胜，那很容易上对方消耗战的圈套。为了从始至终保持良好的竞技状态，应当学会放松，而且从预备姿势就应放松，只有放松了，动作才会灵活，速度才会快。在放松状态下出拳，才能成分发挥肌肉收缩的力量，才能产生强大的富有弹性的迅猛的爆发力。如果在肌肉紧张的状态下出拳，速度就会变慢，不能产生强大的爆发力，对方也易发现你的攻击路线，出拳应当在放松的状态下以较快速度出击，在接触到目标的一瞬间才突然握拳用力，这就是说，只要放松才有速度，才有爆发力，才能持久。拳击职业比赛与WSB比赛不用戴护具。宝山泰拳和散打哪个实用

拳击和其他运动一样，既有一般运动的特点，又有自身的特殊性。拳击运动的特殊性在于，它是运动员之间通过双拳对抗进行的体力、技术和心理的较量。拳击比赛的具体表现形式是两个人在一个方形的围绳赛场上，戴上特制的软手套，按照一定的规则和技术要求，互相对抗。攻防武器只能是两个带特殊手套的拳头，攻防目标紧限于对手腰部和臀部以上的身体部位。拳击被称为“艺术斗争”。因为高水平的拳手在比赛中表现出强烈的攻防动作，拳法突如其来，速度之快，攻势之凌厉，令人眼花缭乱，动作之潇洒，姿势之优美，给人以艺术美。拳击不单表现了力量、技巧、意志、心理和智慧的竞争以及健美的艺术，而且可以培养人们崇高的审美标准和塑造他们的心灵。宝山泰拳和散打哪个实用拳击是拳法和步法相结合的运动。

拳法技术及练习技巧:（1）上钩拳:上钩拳既可发短拳也可发长拳。发长拳时手臂几乎伸直，上、前臂夹角大于90°，发短拳时上、前臂夹角小干90°。当对手两手高举成防头部的姿势时，或当对手击打头部而落空时，可发上钩拳击对手的上体（胃、腹或助部）。（2）左平钩拳:由实战姿势开始，先将左肘提起与肩平，肘部约成80°角，利用身体腰、肩部突然转动的力量，上体向右方向转，但不超过80°，臂部肌肉由放松到突然紧张，之后再迅速放松，打击对方的右侧，这时重心移到右脚上，击打后立即收回还原成实战姿势。出击时，拳不应有向后拉的准备动作，左拳击出同时有拳微上举，保护下颏。

提到拳击这项运动，多数人会想到“拳王”这个词。在国内，还有不少人提到拳击，就会想到两个汉子光着上身，穿着短裤，带着手套，互相攻击。但是这样的体育运动不只限于拳击。拳击与自由搏击、泰拳、综合格斗的区别就是拳击只能用拳头击打对手。 拳王这个词不是随便叫的。或许有人认为只要是这项运动的佼佼者就是拳王。要成为拳王，首先你必须是拳击手，而不是其他行业的运动员，比如综合格斗，自由搏击。所以某些媒体说哪个自由搏击运动员是拳王，这种说法外行。 其次，你必须是职业拳击手。拳击有业余拳击和职业拳击之分。业余拳击运动员中的佼佼者可以去参加那些体育协会统一组织的比赛，例如国家运动会，省级运动会里的拳击比赛。足够优良的业余运动员可以去参加世界拳击锦标赛，或者奥运会。从2016年里约奥运会开始，奥运赛场对职业拳击手也开放，而且也有职业拳击手去参加，结果成绩并不理想，但是在多数拳迷眼里，奥运会依然只能表示业余拳击的较高水平。拳击步伐的基础应该从何练起，有什么进阶的路线？

拳击练习的技巧: 1、首先面对对方,相隔半步,双臂自然下垂站稳。 2、面向对方,左脚向前出35-45厘米。也可以根据自己的身高和习惯来确定距离,一般使自己感到舒适为好。 3、右脚与左脚呈45度角,为了减少一点幅度,右脚跟往右侧开一点,左右分开的距离为20-30厘米。这样的站法主要目的是在受到外来打击时,身体保持平衡。假如站成一条横线,受不住从前方来的直拳,容易后倒;站成一条坚线,容易横倒,对攻防两方面都不利。 4、后脚跟抬起5厘米左右,把自己的体重均匀的落到前后脚趾骨基节部位。前腿的膝关节微屈,同时,后脚也跟着前脚微屈膝。重心放置在两腿之间,身体不论处于静止还是移动状态,重心投影均不得越出两足以及两足间的支撑面。拳击比赛中选手被击中后，脚以上身体的任何部位接触台面，即判为倒地。宝山泰拳和散打哪个实用

拳击本身就是一个比较简单的技巧去自我防卫的，所以我们在进行练习拳击的时候是可以去做的比较好的技巧。宝山泰拳和散打哪个实用

练习拳击的注意事项: 1、在拳击训练中就应该击打填充得硬实些的沙包。拳击训练较好的沙包通常填充得很硬实,由皮革制成,沙包填充得东西越多,稳定性较好,就可以连续出拳击打。 2、沙包训练时,要站稳出拳,在沙包周围移动。在每一组组合拳之后,出刺拳向左或向右移动,从一侧向另一侧闪躲,然后反击。从第四回合开始,出右直拳和左勾拳来击打沙包,就像击打对手一样。当铃响时,出重拳来结束这一回合。 3、沙包练习应该在空击练习之后。从基本拳开始,逐渐增加力量。 4、你必须设想面前站立着一位凶恶的敌人一步一步向你逼过来,你必须全力以赴地防范、反击、重击!不能掉以轻心,马马虎虎!一旦击空了,立即变化应对方式,始终把沙袋想象成一个人,声东击西,引上击下,晃左击右、防御反击、闪躲还击、想象丰富地打击沙袋、实战时你自会感到此练习带来的益处。 5、协调放松可以使你速度更快、击打更有力,精力更充沛,打守三分钟一组,立即放松肩关节、手臂,踢击守一组,也做一些按摩动作。宝山泰拳和散打哪个实用