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专注力的类型可以划分为三种：内在专注、对他人专注和外在专注。要过上美满的生活，这种专注力缺一不可，而且我们都要熟练运用。专注力与肌肉的原理很相似，使用不当就会退化，使用得当就会增强。我们可以通过巧妙的练习，进一步锻炼和增强专注力“肌肉”，甚至对存在注意障碍的大脑进行修复。专注力能够塑造并决定我们的经验，让我们与世界相连。如果你想知道你家孩子的专注力如何，父母们可以在客厅里模拟这样的场景。每个位置不需要摆放跟图片上一模一样的玩具，可以是孩子们平时玩过的玩具。接着把孩子带到玩具面前，然后调闹钟，然后观察孩子的玩耍情况，并且记录下孩子去了几个玩具处。在7分钟内，你就能了解到孩子是否每个玩具都玩过，另外，孩子们在每个玩具间是否停留过多的分神。越来越多的家长开始重视孩子的专注力问题，并且会为了提高孩子的专注力花费时间和金钱。上海小学生专注力咨询电话

专注力是以意识的主动使用为基础的心理活动过程，而意识的主动使用将决定幼儿的学习生活品质。意识的主动集中使用可以使得人的感官神经系统像一盏探照灯一样直指目标，并过滤掉无序和无用的信息，使得信息处理的通路被打开，获得即时反馈，并循环往复出现正反馈，使得人的思维能力和处理复杂问题的速度得到提升，专注力是人受用一生的无价资源。专注力是很重要的学习能力之一。专注力意味着你可以选择看什么就能看到什么，也意味着你不看什么就忽略了什么。上海小学生专注力咨询电话怎么提高孩子的专注力？

专注力培养：4-6岁，以拆分时间段，培养专注。4岁的孩子一般能有13分钟左右的专注力时长；5岁的孩子有15分钟的专注力时长；6，7岁能有20分钟左右的专注力时长。虽然“拆分时间段”的做法，爸妈们也可以在孩子更早的年龄采纳，但4岁后建议以这种方式为重点，培养孩子的目标意识。从幼儿心理发展的角度来说，小朋友5岁左右会发展“自我控制”的能力。即孩子们5岁前基本上是想怎么玩就是怎么玩，但有些天生专注力较好的孩子，会在这方面表现得好一些。所以爸妈们在孩子成长中，有针对性地培养孩子的专注力很重要。因为专注，是一个人未来达成人生目标、获得成就的重要能力。在拆分时间段培养孩子专注的过程中，建议爸妈们可以给孩子准备一个计时器，有响铃功能的。到点了就“叮当”一声，也能帮助孩子建立感官的时间概念。

影响专注力的因素：1、事物本身对个体的吸引程度。人们会对感兴趣的东西保持持久的注意力，就是有很好的专注力。人们在活动的过程中不能保持持久，其中很大的原因，就是活动本身对人们的吸引力不大。比如孩子在学习中不专注，不爱学习，记性不好（也可能包含记忆策略不当），很可能就是他们的学习动力不足，学习对于他们的吸引力不大造成的。而这就需要去改善他们的学习动机。从另外一个角度来看也是他们是否对于学习有自信、充满好奇等因素。2、自身与他人的互动中的联结能力，也称之为互动专注力。有的孩子表现出较差的规则感。这个规则感跟孩子本身的自我意识发展（规则意识）有较大的关系，一般小孩子到4岁左右就会发展出一定的规则意识，会去配合他人的互动。到7岁一般就会能够具备换位思考的能力。而造成这种互动专注力不足的原因，除了先天的遗传可能会出现的自闭症、多动症、脑瘫等疾病外，绝大部分是后天环境造成的，比如非先天的自闭倾向和多动症，都是可以通过改善环境和训练得到改善的。意志力水平，意志力不建议小孩子很小就去训练。意志训练一般用于成人或12岁以后的孩子。比方说冥想，坐，坚持做一件事情等等。人的注意力，受多方面因素的影响。

怎么提高孩子的专注力？要尽量减少对孩子唠叨和训斥的次数，让孩子感觉到他是时间的主人。教孩子学会分配时间，当他在相对短的时间内集中精力做好功课，便有更多的时间做其他事情。孩子学会自己掌控时间，有成功的感觉，做事会更加自信。大声读书有利于训练注意力。每天安排一个时间（10-20分钟）让孩子选择他们喜欢的小文章大声为父母朗读，这是一个使孩子口、眼、脑相互协调的过程。孩子在读书的过程中，尽量不读错、不读丢、不读断。他的注意力必须高度集中，把这种训练一直坚持下去。4岁的孩子一般能有13分钟左右的专注力时长；上海小学生专注力咨询电话

专注力是记忆力、想象力、思维力和创造力的准备状态。上海小学生专注力咨询电话

儿童专注力不集中可能由以下的原因造成的：1、孩子睡眠不足或感到疲劳，天热、口渴、生病或某种原因引起的情绪不安等都会影响注意力的集中。2、孩子不善于转移注意力。如：孩子在听完一个有趣的故事后，可能受其中某些情节的影响而忽视了妈妈提问，出现分心现象。3、外界干扰引起的。如：环境繁杂、喧闹等使孩子的注意力不易集中。4、教育内容、方法不符合孩子的年龄特点。教育内容太深，孩子不能理解，或太浅缺乏新鲜感，都不能吸引孩子的注意。另外，教学方法不够灵活，不注意动静搭配，或活动要求不够明确等都会影响孩子的注意力。除了以上注意力不集中的原因外，在生理方面，孩子若身体不适，警力或知觉发展不良，天生好动，以及神经系统或大脑微功能发生问题时，都会出现注意力不好;在心理方面，孩子如果安全感和自信心不足，过分依赖、缺乏耐心或情绪困扰，亦是注意力不集中的原因。这些情况大多数是教育方式和成长的环境所造成的。除了解决生理上的问题外，家长应该认识到，专心其实是一种可以训练、学习和培养的行为习惯。因此在埋怨孩子不专心的同时，亦要反省自己有无不对之处。上海小学生专注力咨询电话

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