四川自闭症儿童专注力训练基地

适用于户外的专注力训练活动：探索气味，到户外去感受大自然的气味是一种非常有趣的活动，这同时也能锻炼孩子的专注力。让孩子们用鼻子做深呼吸，感受环境中不同的气味，并探索每种味道让他们有怎样的感受。进行一次专注力训练式的外出散步，保持专注力并不意味着简单地待在原地。我们在任何时刻都可以练习专注力。况且我们的孩子往往精力充沛，不会总是想要待在同一个地方。我们可以带着孩子在家周围的环境中散步，这个过程也可以教导孩子保持专注力是一件随时随地的事情。通过提升专注度来缓解情绪失落，当孩子情绪比较失落时，让他知道生气或伤心是人之常情。认可他们的情绪是让孩子接下来专注于如何应对情绪的首要条件。我们不要让孩子因为有这样的情绪而感到内疚，但是我们同样希望引导他们以一种正确健康的方式来应对这些情绪。一旦孩子们告诉你他们的感受，那就需要帮助他们感受这些情绪对他们身体的影响，把产生不同情绪时身体的感受区分出来（生气、伤心、难过等等），这样他们就会对自己的情绪有更好的认知，同样也能在认知到自身这些情绪时采取一些及时有效的应对措施，比如深呼吸、运动等等。如果刚开始训练孩子的专注力，不要一下子定很高的标准，先是2分钟，然后3分钟，5分钟，每次延长一点点。四川自闭症儿童专注力训练基地

培养孩子专注力的技巧：在游戏中训练孩子的专注力，有人曾做过这样一个实验：让幼儿在游戏和单纯完成任务两种不同的活动方式下，将各种颜色的纸分装在与之同色的盒子里，观察孩子注意力集中的时间。实验结果发现，在游戏中4岁幼儿可以持续进行22分钟，6岁幼儿可坚持71分钟，而且分放纸条的数量比单纯完成任务时多50%。在单纯完成任务的形式下，4岁幼儿只能坚持17分钟，6岁幼儿只能坚持62分钟。实验结果表明，孩子在游戏活动中，其注意力集中程度和稳定性较强。因此，我们可以让孩子多开展游戏活动，在游戏中培养孩子的专注力。让孩子明确活动目的，自觉集中注意力，孩子对活动的目的意义理解得越深刻，完成任务的愿望就越强烈，在活动过程中，注意力就越集中，注意力维持的时间也就越长。比如：一个平时吃饭总是拖拖拉拉、漫不经心的孩子，如果你许诺他好好吃饭，完成任务之后就送他一个奖励，他一定会放下心来，集中注意力认真地吃饭。成都儿童专注力咨询企业注意力的集中作为一种特殊的素质和能力，需要通过训练来获得。

怎么样去提升专注力？合理地表达及控制情绪。人在没有负面情绪干扰的情况下，才能更加专注地去做一件事情。成人需要合理地控制自己的情绪，不让自己的情绪去干扰孩子，同时也要引导孩子表达情绪，并接纳孩子的所有情绪，让孩子的情绪保持在良性状态，让孩子更加专注地去学习、运动、游戏。培养孩子自主思考的能力。单独思考可以提升自主意识水平，意识水平的提高可以有效地提升专注力。让孩子做他能做到的事情，在生活与学习中体验到成就感，逐步建立自信。

专注力是以意识的主动使用为基础的心理活动过程，而意识的主动使用将决定幼儿的学习生活品质。意识的主动集中使用可以使得人的感官神经系统像一盏探照灯一样直指目标，并过滤掉无序和无用的信息，使得信息处理的通路被打开，获得即时反馈，并循环往复出现正反馈，使得人的思维能力和处理复杂问题的速度得到提升，专注力是人受用一生的无价资源。专注力是很重要的学习能力之一。专注力意味着你可以选择看什么就能看到什么，也意味着你不看什么就忽略了什么。孩子的专注力是会随着年龄的增长而变强，这是自然规律。

影响专注力的因素：1、事物本身对个体的吸引程度。人们会对感兴趣的东西保持持久的注意力，就是有很好的专注力。人们在活动的过程中不能保持持久，其中很大的原因，就是活动本身对人们的吸引力不大。比如孩子在学习中不专注，不爱学习，记性不好（也可能包含记忆策略不当），很可能就是他们的学习动力不足，学习对于他们的吸引力不大造成的。而这就需要去改善他们的学习动机。从另外一个角度来看也是他们是否对于学习有自信、充满好奇等因素。2、自身与他人的互动中的联结能力，也称之为互动专注力。有的孩子表现出较差的规则感。这个规则感跟孩子本身的自我意识发展（规则意识）有较大的关系，一般小孩子到4岁左右就会发展出一定的规则意识，会去配合他人的互动。到7岁一般就会能够具备换位思考的能力。而造成这种互动专注力不足的原因，除了先天的遗传可能会出现的自闭症、多动症、脑瘫等疾病外，绝大部分是后天环境造成的，比如非先天的自闭倾向和多动症，都是可以通过改善环境和训练得到改善的。意志力水平，意志力不建议小孩子很小就去训练。意志训练一般用于成人或12岁以后的孩子。比方说冥想，坐，坚持做一件事情等等。注意力不集中并不会随着孩子的长大消失。成都儿童专注力咨询企业

在我们的学习过程中，注意力是打开我们心灵的门户。四川自闭症儿童专注力训练基地

不同年龄幼儿的专注力培养关键1-2岁，以兴趣，培养专注爸妈可以陪同宝宝玩耍感兴趣的亲子游戏或玩具，培养宝宝的专注力。不同的宝宝，他们感兴趣的玩具可能不同，他们喜欢玩耍的游戏可能也有差别。爸妈们可以在陪同玩耍中摸索，如果发现宝宝对哪个玩具投入的注意力多一些，那么便可以鼓励宝宝多玩，其他宝宝不怎么喜欢的玩具，可以暂时收起来；亲子游戏也是如此，如果宝宝在玩耍中很开心，投入程度也不错，那么可以经常多玩。2-3岁，以减少外部干扰，培养专注除了幼儿说在上面提到的，宝宝玩耍时，可以减少玩具数量的形式帮助宝宝更专注。除此之外，宝宝玩耍时，尽量减少外部干预。例如房间外部的声音不要过于吵杂，大人们尤其不要以喝水、擦汗、吃水果为名，频繁地打扰宝宝，因为这些打扰会影响宝宝专注。四川自闭症儿童专注力训练基地

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