浙江男子拳击训练方法

拳击比赛的一种。即拳击运动员接受某个职业拳击俱乐部的聘金，从事商业性拳赛。或委托经纪人代理经营其职业生涯，是拳击运动商品化的一种表现。职业拳击运动员必须年满十八岁。手套重量：六十公斤级以下为一百七十一克，六十公斤以上为一百四十三克。比赛规则每回合三分钟，中间休息一分钟。新手每场六个回合，二级拳击手赛八至十个回合，一级拳击手赛十至十二回合。职业拳击与业余拳击或奥运拳击不同的是，职业拳击是不可以带护甲的，更具观赏性。而且职业拳击手是不可以参加奥运会的，拳击比赛的另一种。参加此项比赛的运动员必须年满十八岁，经家长同意，并持有教练员证明训练良好的签证和医生的健康证明书。每场为三个回合，每个回合三分钟（也可以是两分钟），两个拳击手回合之间休息一分钟。每只拳击手套重量为二百二十八克。比赛时选手必须佩戴头盔护具，并穿着比赛的服装。业余拳击较高荣誉则是奥运会。拳击手每次成功击球都会得分。浙江男子拳击训练方法

拳击(BOxing):被称为“勇敢者的运动”，是双方通过两只拳头的对抗，进行体能，技术和心理的较量，主要培养耐力，速度，灵活，协调，果断，和勇敢等综合素质。拳击运动源远流长，它起源于人类产生之初。为了生存和竞争，人类发明了它。它既有业余的，也有职业性质的比赛。 拳击比赛的犯规： 对犯规运动员的处罚有告诫、警告和取消比赛资格三种。 在同一回合对同一种犯规动作三次告诚等于一次警告。如果运动员被警告三次，无论是否是同一种犯规动作，就会被取消比赛资格。严重犯规可直接取消比赛资格。 常见的犯规包括：击打对方腰部以下、抱住对方、用手臂和肘部挤压对方的脸部、把对方的头往围绳外压，开掌击打、用掌背击打对方的头颈后部以及躯体的背部、消极防守、在场上裁判员发出“分开”的口令后仍不后退一步 、语言冲撞台上裁判员等。浙江男子拳击训练方法拳击的起源可以追溯到远古时代。

拳击的组合拳能力需要单项拳法完全熟练准确以后才可以做。拳法都需要从腿部发力，前冲出拳还可以通过上步冲刺来形成身体前冲的惯性加成拳头份量，所以初学者要把关注点放到下半身，不要想着拳头，出拳要想自己的腿脚发力，打出拳头只是发力的较后一步，有这样的意识，组合拳每次都是从腿脚启动，腿脚启动转换流畅发力方向多变，才能打好组合拳。当年莫拉莱斯让我惊叹的就是他的任意角度都可以出拳的能力，这有别于出拳连续性，这其实就是腿脚启动角度和出拳方向一致性的能力。 拳击的进攻能力是从腿脚开始的，防御动作也是靠腿脚控制，对手组合拳再犀利，你一个快速后撤步就可以化解掉，消耗的体能比对手的出拳打空要少的多，所以拳击手们都是跳绳大师，脚下功夫，决定了拳击手的整体能力高低。不管是连续追击，逃离战场，还是组合拳发力，上步突袭，灵活摇闪都需要强大的下肢运动能力，所以初学者较重要的训练就是跑步和跳绳。 这两个训练可以说决定一个拳手的基础能力均值。比打沙袋，比专注于拳头本身要重要的多了。

打拳击可以用脚吗？ 1、打拳击不可以用脚： 打拳击不可以用脚攻击对方,但可以通过步法进行闪退。拳击是运动员双方通过两只拳头的对抗,进行体能、技术和心理的较量。拳击竞技的具体表现形式,是两人在正方形的绳围比赛场地中,戴着特制的柔软手套,按一定的规则和技术要求,进行攻防对抗。攻防的武器只能是戴上特制手套的两只拳头,攻防的目标只限于对方腰髋以上的身体部位。 2、拳击的概念： 拳击是戴拳击手套进行格斗的运动项目。它既有业余的(也称奥运拳击),也有职业的商业比赛。比赛的目标是要比对方获得更多的分以战胜对方或者将对方击倒而结束比赛。与此同时比赛者要力图避开对方的打击。 拳击被称为“勇敢者的运动”。早在古希腊和罗马时代就有许多有关拳击的记载。在古代奥运中,拳击运动就已经是比赛项目之一。到第三届在圣路易斯举行的现代夏季奥运会,男子拳击正式被列入比赛项目。刺拳属手直拳类型，是一种试探性拳法，以左刺拳为多。

拳击的护具包括头盔、护齿和护裆。参加业余比赛时运动员必须使用头盔，双方运动员头盔的规格、样式要统一，一方为红色而另一方为蓝色，和各自所在的角色要一致，而且所用拳击头盔必须是国家拳协批准认可的统一护头。职业比赛与WSB比赛不用戴护具。规则规定比赛时拳手必须使用护齿，护齿的大小应合适于参赛的拳击拳手。如果拳手没有自带护齿，东道主有义务提供。比赛时不允许运动员故意吐出护齿，否则要受警告。如果护齿被打掉，台上的拳击裁判员捡起后把拳手带到他自己的角落，交助手冲洗干净后，再由台上的拳击裁判员给拳手戴好。拳手不能随意更换护齿，不戴护齿比赛不能进行。运动员要穿戴护裆，如果护裆脱落或损坏要及时更换和穿戴好；在一分钟内不能换好时，运动员可不戴护裆继续打满该回合然后在休息时更换护裆。如果休息时不能及时穿戴好护裆，比赛则不能继续下去。熟练掌握了发拳技术后就要转入对抗性的攻防练习。宝山青少年拳击培训学校

拳击既是人体能力的较量，同时也是心理智慧的较量。浙江男子拳击训练方法

拳击绷带多长合适? 1、拳击绷带多长合适: 拳击比赛用具。与医疗纱绷带相同。长250厘米,宽3-----4厘米,用以扎在手上,防止手腕扭伤、手指软骨骨折和皮肤磨破。保护手腕和手关节,手腕有70多块小的骨头,所以缠绷带可以让它们合成一块,不易受伤。另外,手关节上有韧带,你的韧带是软的,要靠绷带保护,否则容易充血肿起来。 2、拳击绷带绑法: 使用拳击绷带,首先我们需要将拳击绷带打开,用一只手的大拇指穿过绳套。然后,我们要拿着绷带的后方,在自己的手腕处缠绕两圈,然后再缠绕到大拇指关节处的位置,一圈即可。将绷带贴在手背上,然后顺着虎口的地方继续缠绕,一圈即可。这个时候再去绕到手指的关节处缠绕两圈。如果不是激烈的运动,一圈也是可以的。 3、拳击为什么带拳套: 拳击运动员出拳力量大,若不保护,容易造成自己手指脱臼。戴上拳套后,可增加缓冲,使出拳的威力下降,在保护拳手本人的同时也保护对手。拳击运动中使用的手套主要分薄手套和厚手套两种,职业拳击没有护具,手套薄,业余拳击有护具,手套稍厚。浙江男子拳击训练方法