每一百克腰果中含有559大卡的热量，因此，腰果的热量是比较高的，所以，食用腰果的时候不宜过量，若过多的食用腰果不利于体重的维护，腰果中含有丰富的矿物质、脂肪、维生素、矿物质、碳水化合物等营养成分，一般人群皆可适当的食用一些腰果，身体缺乏营养的人群，可以每天食用50克左右的腰果进行补养身体。腰果是一种常见的坚果，在腰果的果仁中含有较为丰富的蛋白质、维生素、氨基酸以及钙、镁、铁、钾等多种营养成分，一般是将腰果炒着吃，若有需要的话，也可以将腰果煮汤食用，腰果中含有较为丰富的淀粉、蛋白质等营养成分，将腰果煲汤食用的话，可以起到增加风味，增添营养的作用，有利于身体健康，推荐和腰果一起煮汤的材料有：鸡肉、排骨、瘦肉、墨鱼等。吃腰果都有哪些好处？河南腰果联系方式
炭烧腰果中所含有的油脂大多为不饱和脂肪酸，在滋润皮肤的同时，也不会增加体重，既能够起到润肠通便、美容润肤的作用，又不会长胖，对于都市爱美女性来说，炭烧腰果当然是零食中的圣品了。炭烧腰果中富含多种维生素，其中维生素A是一种很好的抗氧化剂，可以让皮肤更有光泽，改善气色，而维生素B1则有补充体力、消除疲劳的功效。腰果中含有丰富的营养物质，适量食用能为人体补充一定的营养物质，经常吃腰果有强身健体、增强人体抵抗力的作用。带皮腰果推荐吃腰果要注意哪些问题？
腰果和其他食物一样，都是具有一定保质期的，过量食用保质期后，腰果就可能会滋生细菌以及微生物，虽说可能有时候表面看不出来，但食用后会加重人体肠胃负担，导致人体出现肚子疼、腹泻以及便溏等不适症状发生，对人体的健康造成威胁，因此为了自身的健康，建议腰果一旦过期之后就不要再吃了。腰果味甘甜，正常情况下是不会含有酸味的，要是腰果出现了酸味，那么多半是保存不当，导致腰果滋生了细菌以及微生物，从而产生的味道，这样的腰果食用后，很容易加重人体肠胃负担，会导致人体出现肚子疼、腹泻以及便溏等不适症状发生，对人体健康造成威胁。腰果变质后还可能会具有哈喇味，因为腰果中含有大量的脂肪以及不饱和脂肪酸，这些物质变质后，会产生一股哈喇味，是比较难闻的。
生腰果和熟腰果明显的区别在于，它们的外壳，生腰果的外壳比较完整，而且比较坚硬；熟腰果在经过加工炒制以后，外壳多已经开裂，或者已经完全取出，这一点大家用肉眼就可以分清。生腰果中含有大量的油脂，人们直接食用时，会感觉它的口感比较绵软，有较重的油腻感，而熟腰果经过炒制以后，其中的水分和油脂有了部分流失，在食用时感觉口感比较香脆，还有浓郁的奶香味儿。简单的方法就是看腰果的包装上面是标识的生还是熟，如果买的散装的话，还可以用手捏一下，天然的腰果质地都比较松软，用手捏的时候会感觉它很容易发生变形，而那些熟腰果质量则特别硬，平时用手捏也很难让它的形状发生改变。每天吃几个腰果不会胖？
腰果中的油脂多食不饱和脂肪酸，这样的脂肪酸很不稳定，在氧气，光照、温度或湿度等条件下很快会发生氧化过程，产生不好的哈喇味。因此腰果保存不当就会出现油脂酸败产生哈喇味。腰果中出现哈喇味是腰果中油脂酸败的表现，这样的腰果比较好不要食用。因为油脂在氧化酸败过程中形成氢过氧化物和自由基，可能引起慢性中毒，表现为加速人体衰老、心血管疾病发生或影响肝脏功能等。有的人群吃太过变质腰果还可能会出现急性中毒，表现为呕吐、腹泻和肚子疼。哪些人不适合吃腰果？江苏烘烤腰果食品
腰果究竟是什么树或者植物的果实？河南腰果联系方式
腰果是我们在生活中非常常见的一种坚果，其营养价值是很高的，那紫皮腰果与普通腰果有什么区别？紫皮腰果每天吃多少？紫皮腰果和普通腰果外形是不一样的，紫皮腰果果皮是紫色的，而普通腰果外皮颜色是褐色的，这是它们非常明显的区别。紫皮腰果和普通腰果产地不一样，紫皮腰果盛产于越南；而普通腰果在国内就有大量的种植，东南沿海一带的地区分布比较多。还有就是紫皮腰果和普通腰果的产地不一样，紫皮腰果比普通腰果个头会大一些。河南腰果联系方式
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