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瑜伽垫，对于大家来说肯定不陌生的，女性朋友几乎人手一张，是瑜伽练习者的理想选择。瑜伽垫能有效阻隔地面寒气，所以一年四季都可以用哈，跟普拉提垫很相似的~抓地力比较强，具有突出的回弹性、平整性、防滑性、以及人体皮肤亲和性，所以躺在瑜伽垫上做一些健身运动也是很舒服的呢。拉力器，也是一种比较大众健身锻炼的器械。使用拉力器锻炼的好处紧实手臂肌肉的同时可以锻炼肱二头肌和肱三头肌，女生也可以试试哦！对瘦手臂有一定的好处滴~俯卧撑架是一种用于做俯卧撑的简单器材，可以适当地加大动作的难度，加深对胸部肌肉的刺激，使锻炼达到事半功倍的效果。好的健身器材可以承受几十年不同健身者每天几个小时的锻炼。广东家用健身器材公司

喜欢做单双杆引体的朋友应该对这款器械不陌生，横梁有不同宽距的单杠引体向上抓手，器械中间位置根据人体高度设有双杠臂支撑，该器械除了较常用的双杠臂屈伸和单杠向上引体外，还可以借助器械的靠背和两边支撑及扶手做抬腿吸腹或卷腹动作。单双杆引体设备也是锻炼胸大肌的常用设备，胸肌臂屈伸是双腿前弯举下的臂屈伸动作，对于胸大肌的刺激特别明显，难度也比标准的臂屈伸大很多，另外很多运动后的拉伸动作以及常规的高位压腿动作也都可以借助单双杠引体器来完成！苏州国产健身器材报价标准杠铃由杠铃杆（横杠）、杠铃片和卡箍三部分组成。

综合训练器训练方法有哪些？ 1划船： 锻炼部位：背阔肌，紧靠史密斯机横杠站立，将史密斯机的挡板调到膝盖的高度或更低位置，上本身俯身与地面呈45°，正握横杆，用后背和肩部的肌肉将杠铃拉起，尽可能高，直到其触到你的上腹部稍停，然后将杠铃有控制地降到初始位置，整个过程保持腰背挺直，腹部收紧，发力时不要挺身过多。 2深蹲： 锻炼部位：臀部肌肉股四头肌，身体站直两脚与肩同宽，将横杠架置于肩膀上，双手正握横杠，屈髋带动大腿下蹲膝盖与脚尖一个方向直到大腿与地面平行再回到起始位置注意沉肩、挺胸、收腹同时保持肉控制避免惯性发力，保持自然呼吸。 3站姿提踵： 锻炼部位：小腿腓肠肌将杠铃置于颈后位置，保持收腹挺胸，腰背挺直，做重复垫脚尖的动作可在脚下增加一个台阶增大动作幅度。

无论是健身房还是宅家，哑铃无疑都是必不可少的器械之一，相比杠铃来讲，哑铃的优势在于更省空间、更安全、更便捷，且哑铃可以称之为全能型健身器材，腰、肩、背、胸、上下肢几乎可以无死角练习到，一般整套家用哑铃架的费用也不是很高，几百块就可以入手，好一点的可能就要上千了，再配一副哑铃凳，几乎就完美了。相比哑铃而言，壶铃不是必须的，但有条件也可以入，虽然深蹲、箭步弓、伸举等动作两种器械都可以完成，但有些动作比如练习腰腹的甩壶铃，哑铃还是不能完全替代，哑铃在肱二、肱三头肌的训练方面要好于壶铃，但壶铃便于抓握，更适合做爆发力相关的训练。商用健身器材与一般健身器材成本差异的主要原因是耐久性。

蹲架主要是为杠铃提供安全有效支撑，使深蹲者在深蹲动作的初始和结束阶段，免去自身提拉放置杠铃的麻烦，对于大重量深蹲者而言，更是提供了安全训练的必要条件。蹲架必须和地面牢固结合，蹲架各支架连接也必须牢固但又易于调节。不同于史密斯机（Smith Machine），蹲架不会对深蹲者的下蹲轨迹有所固定，对于高阶训练者而言，这可以满足更多模式的训练。但对于初学者而言，如果没有经验者的指导，出现错误轨迹，会增加受伤风险。另外，蹲架也可以和许多其他器械相组合，比如上拉杆等，以使其提供更多训练功能。健身器材分为两大类：户外健身器材、室内健身器材。杭州私教训练健身器材有哪些

大多数高质量的商用跑步机需要特殊的插座。广东家用健身器材公司

大多数人买仰卧起坐板都是用来做仰卧起坐的，但大多数人的仰卧起坐姿势其实是错误的，这也一度让曾经原始的虐腹运动受到冷遇，反而各种卷腹运动在各个APP和健身房里很流行，其实不是仰卧起坐不能做，只要掌握了姿势要领，它仍是腹肌的有效动作之一。正确的仰卧起坐姿势应该是身体平躺，双膝蜷缩成90度左右，后背紧贴支撑面。借着腹部的力量，头部和上半身慢慢离开支撑面，回收的过程也同样缓慢并且不要完全恢复到平躺，身体与地面呈15度左右比较好，关键的地方也是大多数人错误的地方在于过程中双手抱在脑后，这样会给脖颈部造成巨大压力，正确的做法是，将双手轻扶耳侧，或者双手抱胸。除了仰卧起坐外，多功能的仰卧板还可以完成更多动作，比如配有拉绳的仰卧板还可以做仰卧拉绳，配有弹簧的还可以做弹簧助力，另外俯身挺背、上斜反向卷腹等都是很不错的锻炼腰腹的动作。广东家用健身器材公司

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