虹口区经络推拿企业

日常里多推拿双脚有助刺激双脚脚背位置的穴位，从而使得全身经络变得通畅，起到强身健体的作用。所以说，平日闲暇的时候，不妨多按摩你的双脚，换个说法也就是多揉搓你的双脚。说到按摩很多人都因为懒惰，而很少自行按摩身体。其实适当的按摩，对身体可是有很好处的。而且很多按摩手法很简单，自己在空闲的时间里就可以做。人每天要做许多的事情，比如说工作、学习，事情做多人了，整个人就容易变得疲劳，肌肉也变得特别的紧绷。当劳累后进行推拿的话，可以舒缓肌肉，慢慢地让身体感到轻松。所以说，当你累了的时候，不妨自行捏捏肩膀、脖子等容易酸痛的部位，有助放松。当你按摩脚底之后，脚底的经络和穴位就会被刺激到，从而促进全身气血的流动，体内的更新也会加速。这样一来，体内一些多余的废弃物就能够被更好地排出来，从而起到为身体排毒的功效。按摩的功效有不少，但是需要注意的时候，按摩需要坚持，若是无法坚持下去的话，所起到的作用可是不强的。推拿按摩适用于腰背、胁肋及四肢部。虹口区经络推拿企业

推拿的手法内容：一、按揉天宗穴。取穴位置：天宗穴的具体的位置位于背部肩膀与腋下的三分之一处。按摩手法：取穴的时候应使上半身保持直立，左手搭上右肩，左手掌阽在右肩膀二分之一处。手指自然垂直，中指指尖所碰触之处就是天宗穴。点、按、揉此穴会产生强烈的酸胀感，可放松整个肩部肌肉。二、按揉天牖穴。取穴位置：乳突后下方，胸锁乳突肌后缘，约平下颌角处。按摩方法：取坐位，用拇指指腹按揉3分钟，可两侧同时进行，手法用力适中，局部有明显酸胀或酸痛感。此穴相当于第3颈椎横突处，因第3颈椎横突较长，常为颈部酸痛处。宝山区按摩推拿理疗报价推拿按摩可以使身上的疼痛消除。

按摩推拿中的揉-摩擦，揉和按相类似，就是这一手法要运用划圈的手法，施压给更大的区域，而不是停止在一个点上施压。请注意，这个动作不只只是手摩擦皮肤表面，这个动作是为了用手部的肌肉组织来按摩头骨。摸-抚摸，让你的手轻滑过皮肤，注意不要拉扯头发。拿-抓起，用每只手的2-5根手指，轻轻地挤压头皮。在整个头部重复6次做这一动作，慢慢加大力度。拍-轻拍，用你的手指轻柔而有节奏的拍打头皮。"花朵拍打"描述了5个手指的形状，握紧打开如同一朵鲜花绽放。推-推动，用你的手指尖，以梳理的方式从前到后用力按摩头皮。这也可以通过按摩毛巾来实现。适量的进行足部按摩的话，可以帮助机体神经系统的运行，帮助机体正常的反射。

推拿时有哪些要点？1.推拿尽量要隔一层介质，比如说浴巾或薄被，既可以保暖和保护隐私，还可以防止损伤皮肤。2.推拿的次数不宜过多过频。推拿实际上也是对皮肤的一种刺激，如果过于频繁的话，可能会损伤皮肤和肌肉，反而造成损害，所以每周尽量不超过5次。3.过饱、过饥、酒后、情绪不稳的患者不宜做推拿，应该等身体条件稳定了再做，效果才更好。4.在推拿时注意因人而异。如果患者较为消瘦或者体质较差，力度和时间上要注意把控，为了达到效果，可以采取力度较轻，增加推拿次数和时间的方式。如果患者较为肥胖，可以适当加大力度，以防力度达不到需要医疗的部位。推拿时，要注意顺序，用力要由轻到重，再逐渐减轻而结束。推拿中，动作要均匀而连贯。

推拿手法：（一）拍法：用虚掌或手指有节律平稳地拍打体表的一定部位，称为拍法。拍法可分为掌拍法和指拍法，掌拍法是以虚掌拍击，指拍法是以指拍击。要领：操作时，掌拍法五指并拢呈虚掌，掌指关节微屈，肘关节微屈，腕关节主动屈伸，平稳而有节奏地拍打患部。拍打时应弹性用力，不可掌指面直接拍在患部而引起疼痛。指拍法是腕指自然下垂，抖动前臂及腕部，以五指指端拍击在患部。（二）按法：利用指尖或指掌，在患者身体适当部位，有节奏地一起一落按下，叫作按法。（三）摩法：摩，就是抚摩的意思。用手指或手掌在患者身体的适当部位，给以柔软的抚摩，叫作摩法。摩法多配合按法和推法，有常用于上肢和肩端的单手摩法，和常用于胸部的双手摩法。推拿手法技术的基本要求“持久”是指手法能够持续运用一定时间，保持动作和力量的连贯性。虹口区经络推拿企业

推拿时一般需要注意注意按摩者的双手应保持清洁、温暖。虹口区经络推拿企业

推拿时拇指端要深按于韧带或肌肉、肌腱的一侧，然后做与韧带和肌纤维成垂直方向的拨动，好象弹拨琴弦一样。也可沿筋内的一端依次向另一端移动弹拨，使局部有酸胀感，并能耐受为度。理筋法，用拇指指腹压迫伤部，顺着肌纤维，韧带或神经行走的方向缓慢移动，以顺理其筋的手法为理筋法。具有调和气血，顺筋归位的作用。多用于医疗急性闭合性软组织损伤。用拇指指腹压迫伤部。顺着肌纤维、韧带或神经行走的方向缓慢移动，以顺理其筋。操作时伤部应尽量放松，用一手拇指指腹固定伤部的健侧端，另一手拇指指腹沿着韧带、肌纤维和神经行走的方向向患端顺理，也可以从伤部的上端向下端顺理，反复数遍；用力必须均匀持续，指腹移动必须缓慢。推拿中，擦法的速度一般较快，往返擦动的距离要长，动作要均匀而连贯。虹口区经络推拿企业