龙岗护理老人照护中心

养老院告诉你老年人改善睡觉质量的方法。老年人可采取以下方法来提高睡眠质量：(1)调整生物钟，按时睡觉，起床。(2)每天晚上睡觉前做同样的事情。(3）每天都有固定的锻炼时间。对于老年人来说，每天下午快步走30到60分钟，睡前做2~4小时的轻微体力劳动，睡前洗澡或洗脚可以帮助他们入睡。适当的锻炼可以促进大脑产生一种平静舒适的内啡肽，加速睡不着患者的入睡，增加深度睡眠时间。但锻炼不应该太累。(4)每天下午都有足够的户外活动时间，欣赏大自然的风景。(5晚餐不喝酒。(6)戒烟，尤其是睡前或睡不着时，是刺激剂，会扰乱正常睡眠。(7)）饮食疗法。蜂蜜对睡不着者有明显疗效。每晚睡觉前取50克蜂蜜，用温开水喝一杯。牛奶是理想的补品。睡觉前喝一杯可以让人入睡，特别适合中老年人。(8）音乐。睡觉前，一段柔和舒缓的音乐会对尽快入睡产生影响。听轻松的音乐就像躺在温暖的阳光下的海滩上，感觉舒缓，安全入睡。(9）在睡觉前回忆愉快的过去或编造一个幻想故事，在愉快的心情中入睡。养老院配备专业人员和一整套医疗设备，让老年人尽可能多地解决生活问题。龙岗护理老人照护中心

选定养老机构后，接下来是办理入住手续。养老机构一般会提供住户一份入住流程说明，里面会说明入住前需要办理事宜。住户只要按照说明完成每一个流程后，就可以开始入住。下面提醒住户在进行入住流程前后，需要注意的细节。1、签署协议。带好相关证件与养老机构签订入住协议。在协议中，要明确双方的权利和义务，明确联系方式，联系电话，确定发生纠纷时如何解决等。切实保障好老人的合法权益。2、备好款物。入住前应备好老人的个人用品，替换衣物，临近换季要提前准备好换季衣物。提醒住户，在入住养老机构前当面清点所有钱财物品，尽量不要携带太贵重的物品，否则遗失了就很麻烦，通常养老院是不承担任何责任的。3、经常问询。老人入住后，家属们应该经常与老人电话联系或时时探望老人，不要让老人产生被遗弃感，让老人安度幸福晚年！痴呆老人认知症照护养老院目前我国养老院的服务内容正在逐步增加。

养老院提醒你，在寒冷的冬天，由于骨骼脆弱，老年人经常因运动不当而骨折，所以冬季健康运动必须适应天气和环境的变化。那么老年人冬季锻炼有哪些禁忌？1、避免过早运动。老年人在寒冷的冬天不应该起得太早或太快。醒来后，躺在床上锻炼肌肉，逐渐加速血液循环，适应周围寒冷的环境。躺得早，起得晚，一定要等太阳——来自《黄帝内经》。也就是说，建议老年人锻炼。2、避免剧烈运动。老年人肌肉萎缩缓慢，肌肉力量下降，神经系统反应缓慢，所以选择一些缓慢放松的运动，如太极拳、慢跑等。

养老院告诉你为什么有些老人会得褥疮，是因为局部组织长期受压，会出现长时间缺血和缺氧，从而因为营养不良而导致组织溃疡和坏死，对于一些长期卧床的老人，是很容易产生褥疮的。一旦发生褥疮，不只会加重病情，还会增加病人的痛苦，甚至会引发败血症而危及生命。1、疗养院帮助病人进行活动，不能活动的病人，家人一定要两三个小时之间帮助他翻身一次；能活动的病人，家人一定要经常鼓励他在床上进行活动，帮助他进行肢体锻炼。⒉、正确翻身，很多人在给病人翻身的时候都会进行拖、拉和拽，尽星两个人一起翻身，保持躯体凌空变换卧姿，避免出现皮肤损坏的情况。3、久坐的病人每30分钟就要帮助其减压5分钟左右，家人可以在骨突处垫一些气垫，或者是棉垫。4、保持皮肤清洁，家人每天给病人用温水擦拭身体，每天也要更换衣服和床单。5、勤按摩，在经常受压的部位，用拇指指腹进行按摩。对于长期卧床的老人而言，精心的照顾会减轻他们身体上的痛苦，还会让他们身心更加愉悦，能够早日康复。选择正规的养老院，不只是正规的养老机构手续齐全，还需要规范的管理和服务。

深圳市招商观颐养老服务有限公司与您分享预防老年的方法：1、“多梳”：每天梳3-5次，每次约30次。多梳头可疏通头部经络，按摩头发根，清头明目。2、【脸部涂抹】∶双手揉面，每日10次。在脸上按摩，能预防皮肤衰老，减少皱纹。3、【祝眼睛好运】∶上下左右经常转动眼球，每天转眼10次。对改善眼腈局部血液循环、预防视力下降有明显效果。4、“一直弹耳朵”∶双手捂着耳朵，沉思，用手指转动头部10次，然后突然张开嘴巴。戴耳环能防止耳聋，加强记忆力。养老院每年的业务量量都非常多，可见其受欢迎程度。福田活力老人康复院

现实中，养老已经成为一种职业技能，所以养老院加强自身素质是形势和现实的需要。龙岗护理老人照护中心

养老院告诉你以下食物能供应老年人营养：1、豆类和豆制品是蛋白质的主要来源。包括大豆、其他豆类及其豆制品。大豆蛋白质含量高，一般为质优蛋白质，是老年人较好的蛋白质来源。2、蔬菜和水果主要供应人体所需的维生素、膳食纤维和无机盐。它们是维生素C、维生素B、胡萝卜素和钙、钾、钠和镁的主要来源，特别是维生素C，主要来自蔬菜和水果。3、水果产品是人体所需蛋白质的良好来源。包括鱼、虾、蟹、贝类和海藻。鱼的蛋白质含量属于质优蛋白质，蛋白质含量齐全，比例合适。龙岗护理老人照护中心

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