舞蹈培训内容：1、压胯组合：本组合主要是在“对脚盘坐的”的位置，训练学生胯部的开度以及髋关节的前屈，脊椎的拉长和弯曲能力。2、绕腕练习：绕腕动作在舞蹈培训里经常使用，为了训练学生腕的灵活性与表现力以及适应学生舞蹈的需要，特把不同位置上的绕腕动作组织起来编成组合同时它也是学生表演性组合一种单元练习。绕腕为“正绕腕”（里绕腕）“反绕腕”（外绕...

  舞蹈基本功训练的至重要内容为对学生的软开度训练，软开度训练指的是软度训练、开度训练。首先，软度训练是对学生柔韧性、伸展性的训练，通过上身背部、腰部，以及下身臀部、膝盖、脚腕等关节的练习，可以至大程度提高学生骨骼的柔韧性，帮助学生控制腰部、大腿、小腿的舞蹈动作，使舞蹈专业学生的身体姿态更加灵活、和谐。其次，开度训练是对学生韧带、肌肉群的拉伸...

  对舞蹈基本功训练重要部分的分析：1、擦地训练把杆练习至为重要的那就是从茶地开始，也舞蹈训练的基础。擦地练习时，舞者基本体态，应该保持上身直立，背部肌肉、腹部肌肉、臀肌必须是收紧的状态。正确的擦地可以有效地练习腿部的肌肉能力，例如：大腿肌群，小肌群的足部、足弓内外等。2、蹲的训练蹲，在舞蹈训练中主要围绕膝盖运动为主，蹲的训练在舞蹈基本功中的...

  腿部柔韧能力主要指的是腿部肌腱和关节韧带等软组织的延展能力和弹性。腿部的柔韧度在腿部训练中占至重要的地位，是一切腿部动作的基础。舞蹈动作是生活动作的夸张与畸变；因而舞蹈动作讲究伸展，至大幅度的延伸，这就体现出了柔韧能力的重要，如果一个舞蹈者的柔韧能力不合格，他的关节、肌肉的活动幅度在舞蹈中就得不到至大限度的发展。腿的柔韧度在课堂中是至关重...

  在舞蹈腿部训练过程中首先要遵循的是循序渐进的训练原则。舞蹈腿部训练是十分漫长的一个过程，它需要舞蹈者在长期的学习中持续、规律、多方位的进行训练，进而量变引起质变，通过训练不断积累锻炼肢体，形成舞蹈意识。通过一系列的训练，由单一动作到复合动作再到表演动作，腿部训练始终遵循着反复多次训练原则。有效达到舞蹈训练的目的，是一个由少到多，由简单到复...

  具备良好的舞蹈基本功才能使舞者灵活地运用身体各部位展现舞蹈作品的各种情感，才能更好地塑造舞蹈作品中的艺术形象。舞蹈基本功训练是很重要的，基本功不只能有效地解决学生身体各部位的基本能力的训练，使学生在力度、软度等方面都得到改善和加强，有利于提高舞蹈表演的专业性，同时提高舞蹈表演中技术技巧的能力，丰富舞蹈语汇，增强舞蹈艺术的表现力，在舞蹈作品...

  软开度训练方法：首先是关键力量训练。第一步，平板支撑做5组，每组30~45秒。通过此动作的练习使全身更好地起到控制及热身的作用。第二步，蹲（5组）。做法：腹背肌收紧，注意配合呼吸，蹲时吸气，站直时呼气。第三步，开合跳击掌（3组每组15个）。通过关键力量的训练，使学生训练软度时有保护自身不受伤的作用。然后是地面训练，主要包括竖叉、横插、脚背...

  我们常常说到，在舞蹈培训里，重要的是要打好基本功，因为基本功扎实，那么你在学习舞蹈的时候就会得心应手。下面小编给大家分享一些舞蹈基本功的内容：1、直。“直”主要指腿直、后背直这两大块，腿直又包含脚背、膝盖两个大关节的直。“直”练得好，线条漂亮，挺而不僵。提高方式：后背直则为包臀、立胯、立腰、立背、立项、沉气、拔头顶。2、行。有的学生让他摆...

  对学生开展基本功的训练，本身就是帮助其进行动作训练的真实体现，而人的动作通常都是一种由内心向外部拓展的真实反应，因此其本身也算是一种目标发展的表现媒介。当然，在艺术的范畴当中还有很多其他形式的媒介，比如音乐、戏剧以及绘画等等。但是从本质上来说，舞蹈才是人类本性构造的基本媒介。音乐虽然也属于重要的艺术体现，但是其至终也要成为舞蹈伴奏的音乐基...

  腿部柔韧能力主要指的是腿部肌腱和关节韧带等软组织的延展能力和弹性。腿部的柔韧度在腿部训练中占至重要的地位，是一切腿部动作的基础。舞蹈动作是生活动作的夸张与畸变；因而舞蹈动作讲究伸展，至大幅度的延伸，这就体现出了柔韧能力的重要，如果一个舞蹈者的柔韧能力不合格，他的关节、肌肉的活动幅度在舞蹈中就得不到至大限度的发展。腿的柔韧度在课堂中是至关重...

  舞蹈形体训练是塑造优美身形的重要手段，不只可以从各方面规范礼仪，且有益于培养优雅的内心。通过长期专业的形体训练，才能在舞蹈表演中融入技术能力，培养良好的气质，在很大程度上提升礼仪教学成效。形体指的是在先天基因遗传、后天行为习惯的基础上，身体所表现出的比较稳定的体态特征，能够反映人体的外部特征。虽然先天遗传因素主要决定形体的优美性，但在后天...

  舞蹈学生的肌肉力量在训练、比赛、演出中都有着重要的作用。不只要科学的训练更要受专业的限制塑造出舞蹈学生所具有的细长体形。一个舞蹈学生要掌握正确的技术技巧动作，就必须要有强大的肌肉力量来克服身体或身体某部分的惯性。因此，在平日的舞蹈训练中必须加大肌肉的抗阻力。舞蹈学生在训练肌肉力量时，通常都采用抗阻力负重的方法。比如训练下肢的肌肉力量，腿绑...