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自由搏击，又称站立式格斗，如果一方倒地，另一方不允许继续进攻，更不能使用反关节技、肘等；而综合格斗，俗称MMA，规则极为开放，可以在比赛中使用几乎任何招式，不管是站立打击，还是地面缠斗，都在规则允许范围内。作为防护的较重要工具，自由搏击和综合格斗使用的拳套也不一样。前者所选择的拳套，防护性比较高；而由于综合格斗本身较为血腥和，所带的拳套，大多是露五指的手套，质地较薄，攻击性更强。还有一个较简单的辨别方法，我们日常看的武林风、昆仑决、勇士的荣耀等赛事，一龙、方便等人参与的，基本都属于自由搏击的范畴，相当更加简单，在强力重拳之下容易发生KO、TKO等，而张伟丽、李景亮等在八角笼中参与的赛事，多使用绞杀、断头台等动作，场面较为血腥，大多属于综合格斗（MMA）。不了解MMA和UFC的区别？黄浦MMA训练

综合格斗，是一种规则极为开放的竞技格斗运动。综合格斗比赛使用分指拳套，赛事规则既允许站立打击，亦可进行地面缠斗，比赛允许选手使用拳击、巴西柔术、泰拳、摔跤、跆拳道、空手道、柔道、散打等多种技术，被誉为搏击运动中的“十项全能”，综合格斗赛事与其选手通常隶属于当地政策的竞技委员会监督管理，比赛按体重划分不同级别。综合格斗运动开放式的赛事规则为不同风格的格斗选手创造了统一的平台，使得拳腿膝肘等站立打击技术、关节技与绞杀技等地面降服技术、过胸抱腿等近身摔跤技术等等不同的武技得到完美结合与展示，形成了系统而独特的综合格斗技术体系。综合格斗的雏形可追溯至中国古代的打擂与古希腊角斗，近代巴西的无限制格斗开其先河，随后李小龙在格斗理念与形式上的探索为其做出了贡献，二十世纪末UFC的举办和格雷西家族将巴西柔术引入赛事，标志着现代综合格斗正式诞生。黄浦MMA训练正因为综合格斗不想其他武道，有固定的练习特点和体系，需要练习者寻求自我。

MMA(mixed martial arts)，通常译为综合格斗，是一种规则极为开放的竞技格斗运动。MMA比赛使用分指拳套，赛事规则既允许站立打击，亦可进行地面缠斗，比赛允许选手使用拳击、巴西柔术、泰拳、摔跤、空手道、截拳道等多种技术，比赛按体重划分不同级别。MMA赛事与其选手通常隶属于当地政策的竞技委员会监督管理，职业MMA选手通常经过系统而科学的格斗训练，具备综合运用不同格斗技术的能力和紧张而激烈的多回合对抗所需的体能。MMA运动开放式的赛事规则为不同风格的格斗选手创造了统一的平台，使其能在公开的环境下公平竞技，使得拳腿膝肘等站立打击技术、关节技与绞杀技等地面降服技术、过胸抱腿等摔跤技术等等不同的武技得到完美结合与展示，形成了系统而独特的的MMA技术体系。MMA的雏形可追溯至古希腊角斗与中国的打擂，近代巴西的无限制格斗(Vale Tudo)开其先河，随后李小龙在格斗理念与形式上的探索为其做出了贡献，二十世纪末UFC的举办和格雷西家族将巴西柔术引入赛事，标志着现代MMA正式诞生。

MMA的规则对所有的武技一视同仁，不同武术流派的练习者可以在统一的规则下同场竞技。UFC是世界较大的MMA模式的比赛，UFC全称Ultimate Fighting Championship，中文叫做格斗赢家赛，因为其比赛场地在一个网状的八角笼里，所以也常被叫做“笼斗”。综合格斗它本身不是一种格斗术，综合格斗的意思是把各种格斗技综合在一起，形成综合的模式。综合格斗一般是由站立打击技跟地面缠斗技组成。但综合格斗并不是单纯地将几种格斗术相加，并非练习像泰拳+巴西柔术这样的组合就可以打综合格斗比赛。单纯地站立时使用泰拳+散打+跆拳道+空手道，倒下了使用巴西柔术的选手是打不好综合格斗比赛的。综合格斗选手必须将站立式格斗（如散打、泰拳、踢拳）与摔跤、擒技进行有机地融合。参赛选手必须将各种格斗技融汇贯通，并制定出符合自己特点的战略。而MMA比赛就是综合格斗模式的比赛，MMA比赛是一种允许各种武技的选手参加，MMA的规则对所有的武技一视同仁，不同格斗技的练习者能够在统一的规则同场竞技。提到综合格斗，很多人的脑海里会浮现出八角笼、肌肉、血腥，其实都被思维局限了。

综合格斗不想其他武道，有固定的练习特点和体系，需要练习者寻求自我，发现自身的优势以及不足，将自己打造成武器。这样一来，综合格斗训练所涉及的技术面就更广了，在赛事里，有一定的比赛规则限制，参赛人员较为安全，只能发展站立时候的击打技术和摔法，以及进入地面的降服技术，只只这站立和地面的两项，就包含了拳击、泰拳、散打、跆拳道、空手道、踢拳、巴西柔术，柔道、摔跤等格斗术技术要领，如果是街头防身，可能还会涉及到截拳道、咏春拳、合气道等技术，可是我们的时间是有限的，怎么用有限的时间去掌握无限多的格斗技巧呢，重点是了解自己，知道自己更加喜欢或者适合哪一种格斗技巧，并以此为突破口，发展自身强项，弥补自身的不足之处。比如有人喜欢拳击，就可以用七成的精力去研习，即便在非拳击的规则下，如何将自己实战技术发挥的较强。MMA综合格斗，综合了各个武道技术的精华。黄浦MMA训练

在综合格斗比赛中，降服对手，迫使对手拍地认输，是取得比赛胜利的重要手段。黄浦MMA训练

由于MMA是综合格斗的统称，因此世界上尚没有完全统一的MMA规则，而MMA较有名的赛事UFC的规则却有很多，其中就有31条犯规的规定，这里就不具体说了，大家可以自行百度。 下面我给简单介绍一下UFC赛事为了提高比赛的观赏性和安全性而制定的一些特殊的规则： ① 首先，UFC的比赛与拳击等搏击比赛类似，都是按照体重划分不同级别，因此体重非常重要，很多选手为了达到规定的重量，甚至将衣服都脱光了进行称重。 ② UFC参赛者必须穿着经过批准的短裤，并且必须赤脚，不允许穿鞋，必须使用经过批准的分指手套，在指根关节处要保留至少3厘米的衬垫，手套重量在110克到170克之间。之所以规定光脚是因为光脚进行踢打动作比起穿鞋来说安全性更高，而采用这种衬垫手套不只可以保护被击打者，更重要的是可以降低出拳时手指受伤的风险，同时分指手套还可以保留手的抓和扭的能力，不至于降低比赛的精彩性。黄浦MMA训练