黄浦女子柔术训练方法

巴西柔术中的关节技包括很多种，在多数比赛中对膝盖和脊椎的关节技有所限制。这样做的原因是因为形成角度完成这些关节技不只会引发疼痛，并且同时会造成关节的损伤，有些对膝盖的擒拿需使用扭转膝盖，这样的技术在比赛中是禁止的，因为在比赛中如果使用成功，会造成对手膝盖伤害，必须通过手术才能疗愈。同样，对脊椎骨的关节技也在比赛中禁用，因为这些技术有可能压碎脊椎或让脊椎错位。在巴西，只有拥有褐带的选手才被允许使用脚踝和膝盖关节技，任何从白带到紫带的选手，如果使用这类技术将被禁赛。通过参加柔术比赛，你会强迫自己去接触不同的技术和训练方法，你会更大强度去训练、更系统去思考。巴西柔术是一种以近身缠斗，身体控制，勒绞和反关节技术为主的格斗技。黄浦女子柔术训练方法

巴西柔术，又可以理解为一种地面缠斗术，由巴西国家的格雷西家族所创立，以空手地面竞技为主，其内核要素在于充分且灵活的掌握并使用杠杆原理，从而实现短小精悍之人战胜高大威猛之将的神话，如今，巴西柔术因其各种以小胜大、以柔克刚的神奇效果而深得广大民众的喜爱。巴西柔术的受众群体普遍分布于世界各地，它在不断地完善与系统整理中，产生了各种、的柔术比赛，经常出现于各种体育竞技的行列之中。此外，巴西柔术无须器械辅助，又讲究用游刃有余的制衡之法来遏制敌方。这一武术在年代也许没有太大的用处，无法徒手抗击各种武器装备，但是却十分适合当下和平的社会背景中，很多体质柔弱、且身材瘦小的人群来防身自卫。随着社会的不断发展，越来越多的人群青睐于巴西柔术，在将其当作自卫防守技能的同时，很多人还喜欢用这套外柔内刚的武法来强身健体。徐汇大东流合气柔术俱乐部柔术和柔道后来成为日本较主要的徒手格斗武道。

如何在柔术比赛中对抗柔道选手？实际上，对于我们普通的柔术选手来说，这样的焦虑大可不必，因为柔道和柔术在规则上存在着很大的差异，这也就意味着在双方同带色、同等水平下，只要采用柔术规则进行比赛，那么在比赛中天然更有利的一方就一定是柔术选手！ 不过，这并不表示着柔术选手可以因此而放松警惕。因为，虽然大多数柔道选手对于柔术的规则和技术并不完全熟悉，但是他们依旧可以通过极具攻击性的摔法和快速降服来终结比赛。而这就需要柔术选手们了解柔道选手的进攻意图、优势和劣势，进而制定出针对性的对抗策略。

巴西柔术带给你的精神支柱：“当你掌握了思想，你便掌握了生活”。 要有正确的生活态度——活在当下。 我们在生活中的每一刻，都有可能会定义我们的未来。因此，在生活中，我们要做的是把握每一刻可能给自己的机会。 然而，虽然很多人听说或明白这个道理，真切地感受到把握当下的重要性，却很难。 相比勇往直前、奋勇前进，生活中的我们更习惯于停留在自己的舒适区内，感觉很安全、很舒服。机会到来的时候，自己的心里就开始打鼓：会很累吗？会很辛苦吗？在选择之中犹豫不定，失去了能够实现梦想、超越自我的机会。我们离想成为的人越来越远，更何况有时这样的机会一生只有一次。 我从巴西柔术身上学到的是，我必须时刻观察周围的情况，预测我下一步可能会到的位置，从而充分利用自己擅长的位置来进行防守或进攻。一旦犹豫了，我可能就会立刻被对方控制，甚至直接被降服。 其实在生活中也应该这样做。像在柔术训练中一样：大量的练习、大量的思考、全神贯注地实战、毫不犹豫地抓住机遇。工作、学习、爱好、家庭……巴西柔术教会我把握当下。在古时柔术被视为次要的格斗术。

说起柔术，相比来说多少人都只是听过，但并不熟悉。柔术隶属于杂技范围，与一般的杂技不同，柔术更多的是追求人的视觉感受和人的极限，一般杂技大都以惊险或者高难度，复杂有名。优良的柔术演员大都从7岁左右开始训练柔韧性，要经过近十年才能成为优良的柔术演员。在训练中由于被动的韧带撕拉，人往往有剧痛的感觉，她们要日复一日，年复一年的坚持，能坚持到较后的少如翎毛。柔术可以将整个身体屈成一个m的形状。许多网友都惊叹道，这根本就不是一般人能够做到的，对于这样一个高难度的动作流程，她却能够轻而易举的完成，境界真的是高，可想而知其背后付出的辛劳和汗水到底有多少，实在是令人敬佩。柔术练习者可以使用关节技、绞技或击打技术等多种攻击手段，将对手降服。徐汇女子柔术馆

柔道不止有一个规则和流派，巴西柔术也是。黄浦女子柔术训练方法

巴西柔术的段位系统与其他的不同之处是，它的极端随意性：没有精确的，公认的规则体系来决定谁是蓝带，谁是紫带等等。部分的原因是在巴西柔术中，完全缺少形式或套路（kata，提前安排好的，设计的包含理想化的一系列的动作组合，典型的踢打、锁和表演般技术的组合）。大多数武术把很大的重心放在学习这些套路，即“型”。当人们学了一套型后，这常被视为进步的标识，说明学生已经准备好了晋级。人们会根据学生所知的招数划分段位。这种方法是很不准确的。人们常发现，紫带知道的几乎跟黑带一样多---只是不能运用好所知，或不能组合好，或不知正确的时机。黄浦女子柔术训练方法

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