徐汇青少年综合武术拳法

综合格斗可以使用拳、腿、膝、肘、摔、地面搏斗、寝技。所以一个MMA选手需要练习多种技术，任何一项技术短板都是致命的。综合格斗因为对抗性强，对体能要求更高，而且要求多方面发展，例如寝技对手臂力量要求高，在训练模式上侧重全身相对力量的发展，所以综合格斗的选手全身肌肉发展更匀称，小臂、二头肌、背肌比自由搏击选手更发达,法上，综合格斗比自由搏击谨慎，一，我注意到自由搏击扫踢时重心一般都前压，增加踢击的力度，而综合格斗踢击大都重心稍靠后，以便踢击完迅速归位，一击即收，不给对手留下机会。二，综合格斗在拼拳时多闪躲少格挡。但综合格斗并不是单纯地将几种格斗术相加。徐汇青少年综合武术拳法

虽然综合格斗容许摔投及缠斗等各类型的招式，但在早期的赛事中，参赛者基本上就只有「站立打击系」和「地战降服系」两个类型。擅长地战的参赛者会想尽办法摔倒(或拉倒)对手，然后在地面使用降服技；擅长打击的对手则会保持距离，以打击技攻击对方并防止对方摔倒自己。不论参赛者是哪种背景，大家的策略都不外乎这两个模式,缠斗拳击较重要的一环，控制对方的头部尤其早期擅长打击技的参赛者都拥有一个概念，就是千万不要贴紧对手，否则一旦被摔在地上就会很麻烦。但随着比赛的发展，大家开始习惯近距离的缠斗，就算被摔倒，也有信心能在地面战取得优势或是成功逃脱。徐汇青少年综合武术拳法哪些人认为谁是MMA之父？

MMA比赛良好的安全性主要是来自于它合理和人性化的赛规设计： 在MMA比赛中，可以使用摔、拿手法来制服对手，从而大幅度减少了击打的次数，比赛在倒地后继续进行，选手通过地面搏击技术可以在控制位置时使用关节技、绞技，从而达到没有任何流了血就能够制服对手的目的，在比赛中，选手可以主动认输，进攻方在对手认输后会停止进攻。从而能够真正做到制服且不伤人的目的，这是技击文明的良好体现，MMA比赛的分指手套更便于使用摔、拿、关节技、绞技等较轻的伤害技术，而且此种手套比拳击手套更轻薄，不但防止手部在击打时受伤，还能减小选手击打的力度，从而提高了比赛的安全系数。

论贴近实战，当然是综合格斗更贴近。但是需要说明的是，自由搏击和综合格斗说到底，都只是运动，也只是尽可能地“贴近实战”，而并不是实战。其在规则上，规避了很多实战中非常有效的毙敌策略。我就不说传统意义上的踢裆插眼了，免得被人骂。就说UFC中三个小规则。一是后脑攻击，这个大家都知道，对手倒地后禁止砸后脑。二是对手倒地后，禁止踢击头部。我在刚看UFC的时候还纳闷为什么击倒后不照死了踹脑袋呢，非得弯下腰来砸拳，那效率多低。后来才知道是规则不允许。三是禁止双拳张开成掌面向对手，因为有可能插到对手眼睛。当然，这项规则并不是所有UFC比赛都禁止，在有些州，比如内华达，是允许的。门德斯有一场在内华达的比赛，对手是谁我忘了。诸位可以看一下，发生了几次插到眼睛的情况。MMA运动已将观赏性和安全性完美的融合。

凡是练职业体育的人基本都会因过大的运动量而给身体带来很大的负荷。这些伤病都会在运动员退役之后对他们的生活或多或少有一点影响，但这些伤病一般以劳损伤居多，不会带来严重伤害。MMA运动和其他运动不同的是，MMA运动是拳手们的直接身体对抗。每一场比赛下来，拳手身上都会受一些打击伤，即使抗击打能力很强的选手也如此。长期练MMA的选手，骨骼硬度和身体抗击打能力一般很出众，但是头部及身体上的血管肯定会有损伤。而由于比赛中受击打的缘故，大脑会一定程度上的受一些伤害。这些伤基本上就是MMA运动员中常见的伤病，大多数伤也是长期训练和比赛中形成的。这些伤应该会对运动员有一些影响，但是都算不上什么“严重的伤”，不会对运动员造成严重的长久性伤害。MMA比赛使用分指拳套，赛事规则既允许站立打击，亦可进行地面缠斗。徐汇青少年综合武术拳法

MMA综合格斗，综合了各个武道技术的精华。徐汇青少年综合武术拳法

我们已经了解了两种摔法，抱摔和绊摔，但是我们有什么方法来对付摔法呢?方法就是伸展身体。这是对付抱腿摔基本的方法。这种技术的变化很多，但较基本的技术就是臀部向后，使对方无法完成抱摔，由于对方的手够不着，因此无法完成抱摔。当对方前冲想要实施抱摔时，你就要向后移动臀部使其无法够到你，同时重心下降。在此基础上，你可以增加的动作是，你下降重心的同时，用上面介绍的技术解开对方的抱摔。方法是，你臀部向后移动，同时手臂插入对方双臂之间，并向后推。你可以用双臂同时做这个动作，也可以单臂做，或一上一下实施。正是有了这种简单有效的防摔技术，在综合格斗赛场上，很多纯打击式拳手才有了生存空间。徐汇青少年综合武术拳法