瑜伽基本参数
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瑜伽企业商机

降低组织粘连风险,软组织如肌肉、肌腱、韧带、筋膜发生损伤后,其胶原纤维再次修复时,并不会完全按照原来的顺序生长,有可能会与其他层面的筋膜相连。使用泡沫轴,可以降低肌肉组织间胶原的粘连风险。

改善关节活动范围,筋膜放松可以降低组织压力、缓解肌肉紧张,增加关节活动范围。当组织间有粘连时,就会造成肌肉持续缩短,进而增加肌肉周围的压力,限制关节的活动范围。定期使用瑜伽柱对筋膜进行放松,可以降低肌肉紧张程度,帮助维持关节活动范围,增加整体的运动表现。



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呼吸不当,甚至会在使用时不由自主地憋气。在滚泡沫轴时保持正常的呼吸,可以帮助进一步放松肌肉。专注于吸气和呼气的过程,慢慢的你就会发现,身体会更加放松,也没有那么疼。将需要进行放松的肌肉至于泡沫轴之上,利用自身体重反复在泡沫轴上,缓缓进行滚动1~2分钟;滚动过程中如果有疼痛的感觉,在疼痛点上停留20~30秒钟,直到疼痛程度下降50%~75%;过程中保持主要收紧,以确保在动作过程中的稳定;过程中保持正常呼吸,不要憋气。苏州EPP泡沫瑜伽滚柱批发无锡点彩新材料科技有限公司是一家专业提供 瑜伽轴的公司,有想法可以来我司咨询!

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泡沫轴作为一项运动按摩,可以带来很多好处,而且使用成本低。泡沫轴不仅能延伸肌肉和肌腱,它还能拆散软组织粘连和 组织。你可以用自身重量和一个圆柱形泡沫轴来自我按摩和肌筋膜释放,打破触发点,缓解紧张筋膜,同时增加血液的流动和软组织循环。

光滑面瑜伽柱表面光滑,价格便宜,重量轻,有一定缓冲效果,适合预算有限的朋友购买。不过这类泡沫轴在磕碰,或者遭到尖锐物碰撞后很容易损坏。其次,因为密度低,硬度小,没有凸起的原因,这类泡沫轴并不适合深层次的按摩。

屈膝躺下,后背垫上瑜伽柱,双手枕住头部,然后身体慢慢地向左转动并抬起右肩,左右交替转换。很多人特别是低头族在上背部和肩部区域长时间承受压力。“深度持续压力降低肌纤维的紧张度并降低敏感度,将身体压在瑜伽柱上,对这些肌肉和软组织施加深层压力,可以改善肌肉紧张,减少那些顽固的颈肩痛点。


双手支撑在地上,坐着瑜伽柱翘起二郎腿,在臀部和腰部下方慢慢地来回滚动,左右脚切换然后重复。臀肌是体内比较大的肌肉群,它们有很多筋膜层,由于久坐很多人也很难这些肌肉,这有助于改善筋膜活动度和臀部运动范围,通过改善臀部肌肉的血流量和筋膜滑动,可以帮助肌肉臀部肌肉,这是日常活动的重要肌肉群,如爬楼梯、跑步等。


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瑜伽柱也叫泡沫轴,英文为Foam Roller,由无毒无味高分子材料制成,重量轻、富有缓冲弹性,是现代瑜伽练习中不可缺少的器材。练习者让身体的各个部位与圆柱形瑜伽柱接触,靠自身重量施压按摩,能帮助我们疏通经络,排出 ,改善气血循,


A、疏通经络,排出 ,改善气血循环,调节经络不通引发的各种不适。

B、 ,减少橘皮组织,降脂塑身。

C、放松肌筋膜,延伸肌肉肌腱,纠正肌肉不平衡,改善脊柱和骨盆倾斜;维持良好的肌肉长度,重塑肌肉线条。

D、打破触发点,改善肌肉的慢性疼痛。

E、分解 组织,拆散组织粘连,改善肌肉肿胀,对运动损伤进行修复。

F、改善关节活动幅度,减轻关节压力。

G、增加身体的平衡性和协调感。


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低密度泡沫轴特点:密度低 硬度小,它是市面上材质 轻的泡沫滚轴;当你坐在它上面时,会感觉非常柔软。力量训练之后的放松,比较适合使用低密度泡沫滚轴。刚开始用泡沫滚轴会有一些不适感,不过,随着身体的不断适应,这种不适感会逐渐减轻;就可以选择质地更硬些的泡沫滚轴,会有更好的效果。

质地较硬的泡沫滚轴特点:密度大 硬度大,它是市面上密度比较高的泡沫滚轴,如果你想要的是更强烈、更深度和更集中的筋膜放松,它是比较好选择。不过,如果你感觉疼痛加重或肌肉愈发紧绷,还是选择低密度的泡沫滚轴为宜。 苏州EPP三合一瑜伽滚柱厂家

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