青少年篮球教学

在篮球场上，篮板要用整块适宜的透明材料（比较好具有适当韧度的安全玻璃）建造。篮板的尺寸应是横宽，竖高。篮板上的所有线条应按下述要求画出：1、如果篮板是透明的，用白色。2、在所有其它的情况中用黑色。3、宽度5厘米。篮板的前面须平整，篮板要按下述要求牢固地安置：1、在球场两端，与地面成直角，平行于端线。2、篮板前面的垂直线延伸至地面，与地面的接触点落在与端线成直角的假想线上，此点距离端线内沿中点。篮板支撑应按下述要求：1、篮板支撑构架（包括包扎物）的前面应距端线外沿至少2米。构架与背景相比应颜色鲜明，以便它对队员是清晰可见的。2、篮板支撑应与地板固结致使它不能移动。3、篮板后的任何篮板支撑应在其下表面给予包扎，从板面起包扎距离为1．20米。4、包扎物的小厚度应为5厘米，并且密度应和在篮板上包扎物的相同。5、所有篮板支撑构架必须有一个在面向球场的表面上被完全包扎的基座，其包扎高度从地面起少。包扎物的小厚度应为10厘米。临沂有没有大一点的篮球场地？青少年篮球教学

篮球训练双球行进间练习，移动运球基本功之一，有效的训练弱侧手以及全身协调性。窍门：1、注意重心的稳定，运球过程中变向时尤为重要。2、速度不可追求过快，应循序渐进。3、弱侧手保持自然放松状态，过于紧张会导致动作变形。4、节奏控制把握均匀，基本功练习过程中不要存在急停急起。篮球训练双球行进间加入单侧变向练习，弱侧手协调性进阶练习。窍门：1、行进过程中呼吸均匀，运球姿势放松。2、变向时双手先后顺序掌握好，时差在半秒之内，同时换手建议有一定基础的同学试验。篮球训练原地抛球运球练习。窍门：1、首先你得有一个气球~（呵呵），注意力集中于气球的同时惯用手运球的节奏掌握好。2、协调性，切忌大步追球，轻抛慢接，主要练习的是运球时的注意力。篮球训练高抛双手。窍门：1、还是注意力和节奏，篮球运动离不开的两项属性。2、高抛后尽量多做双手变向和身体转动练习，能有效增强手感。篮球训练原地抛球运球练习加强版。窍门：1、小球尽量保证在身体前上方视线之内飘动。2、运球变向时掌握时机，小球不能落地。打篮球学习机构山东有没有篮球厂地租赁的？

篮球运动中，身体素质训练中，可采用以下几种练习方法1、各种步法练习可使篮球运动员提高控制身体重心变化与平衡的能力，在提高技术水平时少走弯路，因此应该坚持经常练习，做到“天天练，堂堂练”，少年儿童篮球运动员尤其要加强这方面的训练。如小步快跑、高抬腿、后蹬跑、左右交叉步跑、跨跳步跑、原地快频小跑、左右滑步、上步后撒步、交叉步以及它们的综合练习等。2、各种起动跑练习发展了少年儿童篮球运动员快速反应能力以及灵敏性，同时也逐步提高了运动员根据比赛情况的变化及时做出相应动作的能力。如原地或移动中，当听或看到信号后，突然起动做各种距离的快跑练习；根据教练员的信号，做徒步或运球的快速起动、冲刺、急停、转身、变向的练习；两人一组并排站立，听或看到信号后，抢2米远处地上的球；还有各种快速过人切入动作等。

跳起断球。②争抢篮板球时，起跳前两腿微屈，重心降低，上体稍前倾，两臂屈肘举于体侧，重心置于两脚之间，注意观察判断球的反弹方向，及时起跳。③起跳时两脚用力蹬地，同时两臂上摆，手臂上伸，腰腹协调用力，充分伸展身体，并控制身体平衡。2、羽毛球羽毛球是一项全身运动，尤其是手臂的力量训练。而且，打羽毛球需要经常跳来跳去，高位球可以飞身扣杀，所以弹跳次数也不少，在跳跃的过程中是会帮助拉伸骨骼、刺激骨骼生长的，这些动作都可以帮助身体长高。长期进行羽毛球锻炼，可使心跳强而有力，肺活量加大。同时，它也是一项有氧和无氧相结合的运动（有氧大于无氧）。打羽毛球时应注意：①羽毛球运动虽然适合于男女老幼，但运动量一定要根据个人年龄、体质、运动水平和场地环境的特点而定。②平时还应该多注意饮食，在饮食中注意营养的补充和均衡对于长身高是很重要的。像含有蛋白质、钙质等营养元素的食物都要适当的补充，如肉类、蛋类、豆类、奶制品、鱼类等。③一场势均力敌的羽毛球，体力消耗很大。所以要控制好运动量，合理的进行运动。篮球培训俱乐部，山东篮艺体育文化传播有限公司；

以篮球为载体打造打造一个科学的成长环境，让孩子在运动中享受乐趣，可以掌握更多的运动技巧。让孩子养成一个一生都有益的运动习惯。篮球较基础的训练就是篮球本身的篮球技巧训练它包含了投篮、运球、传球这三种训练，想要在真正的享受篮球的乐趣，这三类的基础训练是必不可少的。投篮训练包含了上篮、投篮训练学。运球训练包含了：单手运球、双手运球、行进间运球的训练。传球训练包含了：双手传球、单手传球、行进间传球。以上的三类基础篮球训练是我们的较根本的东西，所以在我们训练营当中是必须要掌握的。山东篮艺体育文化传播有限公司是一家专业做青少年及幼儿篮球教学、篮球培训、篮球比赛指导、安排篮球比赛、租赁篮球场地等服务的一家传播公司。主要训练篮球基本技术，篮球裁判常识，篮球比赛常识，技战术训练和指导，使学生能够更准确、更迅速、更扎实的掌握篮球技术要领，让学生受到更正规，更专业篮球训练。欢迎加入我们！山东临沂篮球比赛场地租赁 。临沂兰山儿童篮球比赛训练

篮球比赛对抗激烈，而青少年肌力小、韧带薄，极易出现关节韧带拉伤或扭伤。运动前，应该做一下热身运动。青少年篮球教学

传球一个球队多传球会比多运球创造出更高的命中率。传球比运球的速度更快，因此，可以造成进攻前面防守的快攻。当防守方已经落位，那么队员们之间快而不乱的传球和跑动是形成前场进攻战术非常重要的环节，任何迟疑都会给防守方以调整的机会。运球是很难使对手失去有利位置的，而传球却可以打乱防守阵型。在进攻中不多的通过一次传球就成功的情况很少，当对手阻截了一个进攻后，应该立刻将球转移给三角中的另一个位置，或者转移到弱侧重新组织。一般来说，七成的进攻得分应该来自于传球而不是运球，而且这一比例越高越说明球队运转合理、高效。青少年篮球教学

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