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    篮球运动中，身体素质训练中，可采用以下几种练习方法1、各种步法练习可使篮球运动员提高控制身体重心变化与平衡的能力，在提高技术水平时少走弯路，因此应该坚持经常练习，做到“天天练，堂堂练”，少年儿童篮球运动员尤其要加强这方面的训练。如小步快跑、高抬腿、后蹬跑、左右交叉步跑、跨跳步跑、原地快频小跑、左右滑步、上步后撒步、交叉步以及它们的综合练习等。2、各种起动跑练习发展了少年儿童篮球运动员快速反应能力以及灵敏性，同时也逐步提高了运动员根据比赛情况的变化及时做出相应动作的能力。如原地或移动中，当听或看到信号后，突然起动做各种距离的快跑练习；根据教练员的信号，做徒步或运球的快速起动、冲刺、急停、转身、变向的练习；两人一组并排站立，听或看到信号后，抢2米远处地上的球；还有各种快速过人切入动作等。 篮球比赛对抗激烈，而青少年肌力小、韧带薄，极易出现关节韧带拉伤或扭伤。运动前，应该做一下热身运动。兰山幼儿篮球训练机构哪里有

    但是不准用拳击球。（三）不准带球跑，接球队员可以在快速跑动中做急停接球，但必须在接球地点把球掷出。（四）必须用手持球，不准用胳膊或身体夹、停球。（五）不准用肩、手、脚撞、推、拉、绊、打等动作来对付对方队员。如违反此项规则，次是犯规，第二次再犯规就令其停止比赛，直到投中下一个球才允许上场。如果是故意犯规伤害对方，则取消他参加整场比赛的资格，而且不准许替补。（六）用拳击球算犯规，是违反了第三、四、五条规则所叙述的。（七）如果任何一方连续犯规三次，就算对方命中1球（连续的意思是指在这期间内对方队员未犯过规）。（八）当防守者未接触到球或干扰球，球投入筐内就中，如球停留在篮筐边而对方队员移动了篮，也算得分。（九）当球出界，由对方一个队员掷入场内。若有争议，由裁判员在靠近出界的边线外将球扔进场内。掷界外球时，应在5秒钟内掷入场内。如超过5秒钟，则判给对方发球；如故意延误时间，则判犯规；连续3次则取消比赛资格。（十）副裁判是运动员的仲裁者，他要注意犯规情况，当某队已三次犯规时，他要报告正裁判，他有权根据规则第五条取消球员比赛资格。（十一）正裁判是球的仲裁者，他可以判定什么时候。 兰山区少儿篮球培训班少年篮球培训俱乐部，山东篮艺体育文化传播有限公司；

1、原地运球：原地运球是行进间运球的基础，掌握正确的运球方法是关键。方法：运球时用手掌的边缘触球，手掌心不能触球;发力时，手指、手腕控制球的方向和速度;运球时身体重心要低，腰要直;非运球手、臂抬起保护球。要领：保持正确的身体姿势，体会手按拍和迎引球的动作，抬头，用眼余光看球。运球时手臂动作的放松和紧张要交替进行，掌握好手触球的位置和力量。易犯错误：(1)运球时身体姿势不正确，不屈膝而是弯腰。(2)球时低头看球，不注意观察场上情况。(3)低运球时手指、手腕的动作僵硬、不放松;高运球时没有从肩部发力，球不跟手。纠正方法：(1)运球练习之前，先进行身体姿势练习，要求队员屈膝、直腰、抬头。(2)加一些辅助的熟悉球的练习，增加球感，使队员逐渐把眼睛从球上解放出来。(3)可以跟教练做徒手的运球动作练习，体会手臂的运球动作。2、运球急起急停：要求：急停时，重心下降，手按拍球的正前方，起动时用力蹬地，按拍球的后上方。要停得稳，起动快。变速运球时，要掌握好高、低运球的节奏，注意突然加速。3、体前换手变向运球：方法：以右手运球为例，从防守人或者障碍右侧突破时，先向其左侧运球，然后向右侧变向，变向时，右手按拍球的右后上方。

篮球运动是一项集游戏性、集体性、对抗性、观赏性及实用性为一身的体育运动，成为人们关注并参与的优先。越来越多的青少年也因为对篮球的执著与热爱，登上了篮球这个梦想的展台。青少年时期是开发天分和挖掘潜力的黄金时机，也是身体增长和练好篮球基本功的比较好时期。进行篮球运动不仅能使孩子增强体质，加快身高的生长，还能余释放孩子紧张繁重的学业压力，活跃大脑，提高学习效率；更能增长团结孩子团结合作，顽强拼搏的意志品质和良好的心理素质。以青少年未来发展，增强青少年身体素质的同时，更好的培养青少年对篮球运动的认识，提高技战术水平。并培养、选拔篮球专业运动员及初高中和高等院校的体育特长生为中心。的运动员并予以推荐，使孩子未来的发展空间更为广阔。山东哪里有篮球专业技战术训练和指导？

    篮球基本战术——三角进攻三角进攻与其说这是一种战术，不如说这是一种篮球思想，已经灌入职业篮球运动员血液的一种基本战术。也只有掌握了这种比较基本的战术意识才能更好地去理解每一种战术。（文章后面附带一套我个人觉得比较好的篮球教学视频）#基本思想#篮球三角进攻战术由一侧靠近边线的三人组成的三角站位和另一侧的二人进攻组成。由TexWinter经数年创立发展并完善的三角低位进攻战术是一个根据防守变化作出反应的系统。场上的每一个队员在任何时候都是进攻中的一个环节，因此他们必须要了解在场上不同位置时的进攻选择有哪些，同时他们还必须具备良好的篮球基本功和步法以应付场上的变化。因为进攻选择是因防守变化而异的，参与三角进攻的球员必需在短时间里判断防守的类型然后选择有效的进攻方式去打击对方的防守部署。 篮球培训能让孩子身材好；兰山打篮球比赛培训机构

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