有益睡眠的几种好食物绿茶、红茶和白茶。《亚太临床营养杂志》刊登的一项研究发现,绿茶、红茶和白茶富含的L-茶氨酸可增加α脑波活动,促进放松,提高睡眠质量。但睡前不要喝浓茶。肉桂。肉桂有助于降低2型糖尿病患者血糖水平,还可舒缓神经系统。睡前喝一小碗肉桂粥,醒来会更有精神。甘草。我们的肾上腺会释放压力,忙碌的生活状态容易导致压力水平上升,增加焦虑。甘草对肾上腺有滋补功效,长期被用作抗击抑郁的自然疗药。百香果。研究发现,百香果中的化合物“哈曼”具有有利身体的功效,有助于促进睡眠。柠檬、橙子。维生素C摄入不足容易导致睡眠不佳,而柠檬、橙子含有丰富的维生素C,平复情绪,减轻心理压力。针对中风家中自我训练技巧。西安脑卒中自我训练小方法
三类人要少喝茶胃溃疡患者。患有胃溃疡、十二指肠溃疡或慢性萎缩性胃炎的人,比较好不喝茶,尤其是不宜喝浓茶或空腹饮茶。茶叶含有的鞣酸会刺激胃黏膜,促进胃酸分泌,加重溃疡创伤。如果常饮浓茶,还有可能导致病情恶化。平时胃酸分泌过多的人更不适合饮用普洱茶和红茶,这两种茶叶的含量比较高。神经衰弱者。有兴奋神经中枢的作用。如果平时就有神经衰弱等症状的人,对比较敏感,比较好在下午3点后就停止饮茶或咖啡,以免影响晚上的睡眠。心律失常者。会使人的心跳加快,造成心动过速等,甚至心悸,对患者来说,是一种潜在的威胁。如果有些人平时就有心律失常的现象,或者对茶、咖啡特别敏感,空腹喝茶,可能会引发头晕、心悸等不适症状,增加心脏负担,使病情更加严重。杭州脑卒中家中自我训练技巧【胧玥健康】中风后何时开始步行训练合适。
中风后遗症都有哪些呢?1、麻木患侧肢体,尤其是肢体的末端、如手指或脚趾、或偏瘫侧的面颊部皮肤有蚁爬感觉,或有针刺感,或表现为刺激反应迟钝。麻木常与天气变化有关,天气急剧转变、潮湿闷热,或下雨前后,天气寒冷等情况下,麻木感觉尤其明显。2、嘴歪眼斜一侧眼袋以下的面肌瘫痪。表现为鼻唇沟变浅、口角下垂、露齿。鼓颊和吹哨时,口角歪向健侧、流口水,说话时更为明显。3、中枢性瘫痪中枢性瘫痪,又称上运动神经元性瘫痪,或称痉挛性瘫痪、硬瘫,是由于大脑皮层运动区锥体细胞及其发出的神经纤维――锥体束受损而产生。由于上运动神经元受损,失去了对下运动神经元的***调控作用,使脊髓的反射功能“释放”,产生随意运动减弱或消失,临床上主要表现为肌张力增高、腱反射亢进,出现病理反射,呈痉挛性瘫痪。
不同部位的症状1.额叶受损半侧偏瘫、半侧肢体不协调。因为面部麻痹,导致讲话口齿不清。出现吞咽障碍。推理、组织、解决问题的能力下降。表达性失语症。情绪不稳定、容易生气,或是一下伤心、一下高兴。2.顶叶受损没办法分辨冷热、疼痛的感觉,变得迟钝。全身出现蚂蚁在爬的感觉。失去方向感。无法写字或是计算。可能会失去空间感,走路容易撞到东西,或是拿不到就在身旁的东西。3.枕叶受损影响视力,可能是看不清楚、也可能是视野范围变得狭窄。看到一个东西可能无法辨识它是什么。出现幻视、复视等症状。眼球肌肉无法转动。4.颞叶受损记忆混乱、失忆。情绪不稳定,变得暴躁。可能并发癫痫或是失语症。变得容易分心。5.小脑受损眩晕、***。恶心想吐。全身肌肉没有力气、无法出力,甚至走路不稳。6脑干受损全身瘫痪。颜面神经麻痹,讲话不清楚、不断流口水。脑中风患者如何进行自我用脑训练?
中医康复***方式在中医看来,中风的致病原因主要是由于患者气血亏损、阴阳失衡导致筋脉淤堵所致。因此在康复***方式上主要通过服用中草药,以及针灸、穴位按摩等以******,打通患者淤堵经络,从而达到***中风病情的作用。1、中草药***——***补气如黄芪有助于补气,气足后全身运行顺畅;而***化瘀可以用赤芍、当归、川芎等,打通淤堵经络,像这样辩证***,联合用药,能够有益安全地降低中风患者致残率。2、针灸***——通经活络可通过针灸或按摩中风患者的大椎、足三里、肩井、曲池等穴位,有益于通筋活络,软化肌肉僵硬。但注意该疗法要根据患者的病情和体质而行,不可强施。中风偏瘫患者早期如何进行自我康复锻炼。重庆脑卒中后遗症那种康复锻炼好
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管好血糖,脑子老得慢糖尿病是中老年人群中较为常见的慢性疾病之一,目前有不少研究表明,糖尿病患者容易发生老年痴呆等认知方面的问题。不少糖友表示疑惑,这糖尿病咋还成了会“上头”的疾病?临床研究表明,糖友老年痴呆风险增加的原因主要有以下几个方面。1.脑血管病变。糖尿病既可影响脑内大血管,也可以累及脑内小动脉及微血管,导致血管堵塞,影响脑供血或引起中风;慢性脑缺血可导致传导纤维受损,使皮质与皮质下结构的联系中断,导致认知功能受损。糖尿病患者血脑屏障通透性增加,也会导致免疫细胞和免疫介质向脑内移动,参与神经变性过程,影响大脑功能。2.糖毒性。长期血液糖类高可影响神经元的代谢、蛋白合成和基因表达,加速神经元退行性改变,出现皮质萎缩。另一方面血液里糖含量高会造成脑细胞组织间隙的高渗状态,尤其对伴有改变改变的老年人脑组织,可促发有害的组织因子(如*白细胞介素等)损伤脑组织结构,从而发生认知功能障碍。西安脑卒中自我训练小方法
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