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夏季是孩子身体发育的黄金季节，许多家长都会带孩子参加户外活动，既能亲近自然，还能让孩子多进行体育运动帮助长高。但有几点需要注意：①避免阳光直射11点至下午4点是紫外线、红外线强的时候，过强的紫外线将对皮肤和眼睛造成损伤。因此，应尽量避免在阳光强的时候在室外运动，更不可光着上身运动。运动时以浅颜色衣服为宜，可减少热量的吸收，穿起来比较凉爽。②及时补充水分夏季运动时出汗多、盐分丧失量大，容易使细胞渗透压降低，导致钠代谢失调，发生抽筋等现象。所以，夏季运动及时补充水分就显得非常重要。补水的比较好方法是少量多次，运动中每10-15分钟饮水150-200毫升。出汗后，可以适当选择补充矿物质水，以弥补随汗液流失的微量元素。在运动中不要喝甜饮，避免增加肠胃负担和影响生长的分泌。③忌用冷饮降温运动后，人的体温会上升，此时若食用冷饮将对肠胃造成伤害。运动时大量血液涌向肌肉和体表，而肠胃等消化系统处于相对贫血状态，这时进食大量冷饮不仅会降低胃的温度，还会冲淡胃液，使胃的生理机能受损。轻者会引起、呕叶、腹泻、等急性胃肠性疾病，对营养元素的吸收造成危害。④不要立即冲凉人体充分运动后急需释放体内热量，会大汗淋漓。山东少儿篮球培训，可以咨询山东篮艺体育文化传播有限公司;临沂小学生篮球教学机构哪家好

篮球运动是一项很好的锻炼方式，这项运动在于长久的坚持，而不是凭借一时的兴趣。只要自己能够保持，且不能随便，那么身体肯定会越来越好的。打篮球不只是运动，也是一种很好的娱乐方式，可以增进朋友间的友谊。它可以锻炼身体，也可以增强自己的身体协调性。更可以增进伙伴间的友谊。篮球运动对人们有哪些好处呢？1，提高生命活力：篮球活动涵盖了跑、跳、投等多种身体运动形式，且运动强度较大，因此，它能、有效、综合地促进身体素质和人体机能的发展，提高和保持人的生命活力，为人的一切活动打下坚实的身体(物质)基础，从而提高生活的质量。2，满足多种需求：与其他运动项目相比，篮球活动的形式多样，具有更强的参与性、趣味性、应变性、娱乐性和竞技性等，能满足不同人群的多种需求。篮球活动的形式可因人而异，运动量可随意调节，因此适宜于各类人群的参与。各类不同的参与者都能在活动场上找到展示自我的方式，满足自己的不同层次的需求。3，促进心理健康，提高社会适应能力：现代社会的高效率和快节奏限制了人们的相互交流与了解，但篮球场给人们提供了机遇。篮球活动能有效缓解工作压力，而良好的竞争环境又能培养健康的心理适应力和承受力；兰山小孩子篮球学习机构山东临沂哪里有篮球标准化专业教学？

篮球基本战术——三角进攻

三角进攻与其说这是一种战术，不如说这是一种篮球思想，已经灌入职业篮球运动员血液的一种基本战术。也只有掌握了这种比较基本的战术意识才能更好地去理解每一种战术。（文章后面附带一套我个人觉得比较好的篮球教学视频）#基本思想#篮球三角进攻战术由一侧靠近边线的三人组成的三角站位和另一侧的二人进攻组成。由TexWinter经数年创立发展并完善的三角低位进攻战术是一个根据防守变化作出反应的系统。场上的每一个队员在任何时候都是进攻中的一个环节，因此他们必须要了解在场上不同位置时的进攻选择有哪些，同时他们还必须具备良好的篮球基本功和步法以应付场上的变化。因为进攻选择是因防守变化而异的，参与三角进攻的球员必需在短时间里判断防守的类型然后选择有效的进攻方式去打击对方的防守部署。

以篮球为载体打造打造一个科学的成长环境，让孩子在运动中享受乐趣，可以掌握更多的运动技巧。让孩子养成一个一生都有益的运动习惯。篮球基础的训练就是篮球本身的篮球技巧训练，它包含了投篮、运球、传球这三种训练，想要在真正的享受篮球的乐趣这三类的基础训练是必不可少的。投篮训练包含了上篮、投篮训练。运球训练包含了单手运球、双手运球、行进间运球的训练。传球训练包含了双手传球、单手传球、行进间传球。以上的三类基础篮球训练是根本的东西，在训练当中是必须要掌握的。下面是篮球培训中穿插的一些训练内容（有些内容并不是每个篮球培训班都有的）。身体体能训练一个好的篮球训练它不仅是一个篮球技巧训练。它更是一个身体本身的训练，体能训练是篮球训练的必备的训练课程。一个好的体能是篮球本身的基础。通过大肌肉群的综合训练使孩子们在体能训练时不会觉得枯燥，同时可以很好的参与其中。体能是所有运动的基础，是孩子身体发育重要的一个环节。平衡训练身体平衡训练是针对孩子的另一个重要的环节，身体平衡包含了身体协调，所以想在运动训练中有一个更好的提升，平衡训练是必备的训练之一，是搭配在篮球训练课程当中的课程。是让孩子可以感受乐趣的环节。山东篮球培训中心，可以联系山东篮艺体育文化传播有限公司；

提到护球手，对于护球手的应用，可能大幅度晋升你的篮球水平，不仅可能避免对手掏球，还可能顺便加速，帮你发明出手空间。个就是咱们常说的，在进攻冲破中，利用护球手公道解脱防守人，扫除所有妨碍。篮球夏令有利于进一步提升营员的篮球运动水平，切实提高学生体质，进一步培养学生对篮球的兴趣，并在篮球学习的同时，提高英语学习能力，为不断深化体教结合，大力推动青少年篮球运动发展，充实篮球后备力量，起到了积极的推动作用。技能就是，当冲破进程中防守人给咱们上身材抗衡时，主动盘踞上风，率先判断对手手部的位置，快准狠进行解脱，避免被掏球，留神动作幅度，一定是要在公道的抗衡下。深圳篮球培训费用包含了上篮、投篮训练。运球训练包含了单手运球、双手运球、行进间运球的训练。传球训练包含了双手传球、单手传球、行进间传球。不能呈现刻意推人动作，否则就是进攻犯规。假如防守人盘踞上风，咱们无奈解脱怎么办？首先还是要应用好咱们的护球手，可能先做一个解脱试探，往前试探制造冲破的假象，当防守人重心前倾时趁势连接一个背地运球，利用时光差奇妙过掉防守人冲破上篮。护球手这下的解脱，类似切断了防守人的后路，要晓得咱们身材还是有一定的缓冲性的。临沂篮球俱乐部，可以咨询山东篮艺体育文化传播有限公司。兰山区小孩子篮球厂地租赁

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摘掉随身佩戴的首饰告诫学生在上场打球前，要摘掉随身佩戴的手表、项链等物件，因为在场上打球时，如果出现碰撞，这些东西很可能对对手和自己造成伤害，现在很多学生打球都戴着眼镜，这样非常危险，一旦有人不小心打到眼镜上，就容易伤到眼睛。教学生增强安全意识教学生运球规则和适当的技术，规则可以保护学生。告诉学生教给他们规则不是为了限制他们，而是为了保护他们，使每个人都能享受比赛,避免受伤。告诫学生在一场比赛中需要一直保持注意力，学生需要知道在比赛中发生了什么，即使他们没有直接参与比赛，对比赛的不关注容易发生意外。向学生灌输尊重他人的理念。学生必须意识到,他们还必须注意其他球员的安全，这是基本的尊重。一个球员可能会在对方攻其不备的时候打击对手，这些动作甚至可能是合理的，但是利用对手的脆弱就是不尊重对手，不具备良好的体育精神。作为一个体育老师,需要提醒和阻止孩子做危险的动作，例如对他们说，“你从后面袭击20号，这是危险并且犯规的动作，在比赛时动作一定要干净。”减少对抗程度减少对抗程度是防止运动损伤的有效方法。在平时的练习中，限制球员之间过多的身体对抗，限制对抗可以减少各种损伤，如脑震荡、扭伤等。临沂小学生篮球教学机构哪家好

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