结束日常工作或训练后，恢复到正常长度，对张力恢复也有帮助。越紧绷，张力越强，越容易产生姿势代偿。帮助肌肉组织密度降低的筋膜放松工具，怎样选择？各有什么优势？以下分别对比常用的三种。1、自我筋膜放松术SMR，用的工具一般是泡沫滚轴。特点：可以大面积的从头到脚给全身肌筋膜放松，性价比高，几十块就能买到。要求：自己给自己放松，了解一般操作方法。使用情景：-日常随时都可以用，尤其训练前后，训练前针即将训练的重点肌群，训练后做慢速肌肉放松。-相比筋膜枪和筋膜球，对大面积放松肩背肌群很好，操作也方便。-全身放松一般15分钟能做完。2、筋膜球呢？可以把筋膜球放松，比作穴位放松，找到关键容易紧绷的肌肉起止点，精细点按。那种酸爽真的像按摩师的手指，甚至更好。性价比高，一般不到30元就能买到。尤其腰疼，肩酸的人会很爱，可以随时用。要求：精细找到肌肉点，并知道如何操作，会了之后，甚至躺床上刷手机，站着都能用。使用情景：-腰部，用一次那种酸爽就会爱上，一般腰椎盘突出或长期腰酸的同学特别喜欢。-肩膀，站姿靠墙或躺床上刷手机时用，都可以。-足底，2分钟，就像感受了一次足底按摩一样舒服。-胸小肌，圆肩驼背一定要放松的地方。很好用的筋膜枪，运动后按摩拉伸，深层放松肌肉，自己在家就能按摩。中国台湾筋膜枪排行
嘻嘻嘻~来看看4档不同的频振：1档轻松按摩模式，20Hz。这个感觉比按摩店的师傅手法要轻柔，但比那种普通的振幅要大，感觉要好一些。不知道为什么gif做出来动作都变慢了2档进阶专业按摩模式，35Hz，停留在部位的感觉基本上持平按摩师傅的力度了，但我不喜欢按摩店就是他们拿捏的我嗷嗷叫，用这个在固定的痛点放松就不会嗷嗷叫啊。3档45Hz，比2档震动幅度要大，适合剧烈运动之后的筋膜深层次放松。4档58Hz专业模式，试用的时候体验过，在大腿肱四头肌试用的时候感觉整个人都在抖动，不过就算是，声音也非常小。4档可以看到快速的抖动使用10分钟之后会自动停止，原来我以为这么高频次的震动机器可能会很烫吧，但次用来之后并没有发热发烫，应该也是得益于产品不错的散热设计吧。在没接触到筋膜之前，我对这种产品的感知就是这可能就是专业运动员用的吧，后来自己入手了之后，彻底改变了我之前对这种产品的认知，并不是说一定要热爱运动的专业人士在运动后做筋膜放松，对于我们这种普通的久坐颈椎紧张的人，家里老人日常保健用起来都还蛮好的。从筋膜球到泡沫轴到按摩滚轴，后到筋膜，每个东西的使用场景不太相同，但如果说只买一个自己在家里做大保健放松的话。微型筋膜枪降价送礼就送筋膜枪！要选就选康程智能！
近一段时间，筋膜枪被炒的火热。很多网友把它称为按摩黑科技产品，说使用起来简直享受到直达灵魂的舒适；也有一部分人对筋膜枪的功能表示质疑，认为它是下一波智商税，甚至有人说它就跟曲线锯差不多。筋膜枪按摩究竟效果如何？卖到上千元的筋膜枪，真的物有所值吗？我们就来分析探讨这个问题。■什么是筋膜？它有什么作用？要说筋膜枪，首先得知道什么是筋膜？筋膜是包裹我们肌肉的一层纤维结缔组织，又可以分为浅筋膜（疏松结缔组织）和深筋膜（致密结缔组织）。它如同一张蜘蛛网一样，围绕包裹着我们人体全身的肌肌群、血管等部位，对骨节肌肉等运动组织起到约束和保护。筋膜在肌肉运动过程中起着非常重要的作用：首先，它能够减少肌肉组织间的摩擦力，帮助肌肉更好地伸展收缩，使我们运动起来更加灵活；其次，筋膜中存在大量的神经网络，能将肌肉中的信息传递到大脑，起到接收、传递信息的作用。■为什么要放松筋膜？当我们在运动时，人体产生的乳酸不断堆积，造成肌肉酸胀；同时，筋膜层之间的透明质酸不断增加，使筋肌间的润滑度减少，摩擦力增大，从而产生筋肌粘连。当筋膜黏连或损伤时，身体会出现很多不适的反应：例如肌肉僵硬发紧、酸胀。
有红色、蓝色2种颜色选择，包装内含：主机×1、按摩头×4，说明书×1、Type-C充电线×1。别看它体积小，但是转速高、扭力大，动力稳定。日常放松基本不在话下，按摩力度对一般人来说也足够用。采用5C动力电芯，能持续对肌肉进行放松，你也可以根据自己能接受的力度及时调节。21W直流无刷电机，可以低速大功率运行，输出稳定、不卡顿。保持匀速击打，控制震动幅度，让你觉得肌肉内部也得到了放松。内置按压反馈系统，可根据压力的大小自主增强减弱转速，实现智能变频。搭配4个专业工程学按摩头，分别是：平扁头、球形头、头、叉型头。耐磨性强，长期使用也不容易变形、损坏。替换方便，用力拔出原来的头，再把需要用的按摩头用力按进去，就可以了。球形头：适用于身体各个部位的肌肉按摩，初次使用的人群可以先试试它。叉型头：适用于按摩颈部、手臂侧面，或脊椎、跟腱处，想要放松背部时可以使用。头：受力面积非常小，感觉更酸爽。适用于冲击深层组织，也可以作用于掌心，脚底板等部位。建议停留时间不超过15秒。平扁头：适用于大块肌群的放松，作用面积大，按起来很舒适。全身的各个部位，都可以用它放松，比如大腿、小腿、肩颈、手臂等。它的操作也很简单。种草一把心心念念的康程筋膜枪。
早筋膜枪在美国NBA、NFL等各大体育竞技联盟开创先河，筋膜枪这个产品去年在国内外逐渐火爆了起来，广受健身爱好者的青睐。有些人觉得普通人运动量不大，用不上筋膜枪，其实并不是这样。运动劳损、长期久坐、不良姿势、湿寒入体等等，都会导致肌筋膜僵化，终使得总体健康水平恶化。在此就不多深入了，想看筋膜枪原理科普的朋友可以去这里：现在市面上筋膜枪种类繁多，质量价格参差不齐，跟风山寨很猖狂，用心做产品的却很少。消费者里真正懂康复的也罕见，许多非专业的“测评师”人云亦云，一知半解地乱侃，导致读者也是稀里糊涂的，一片乱象！甚至有人说肌肉酸痛是由乳酸引起的，其实早就被证伪了，是上个年代的旧论罢了。也有一些人都没亲测产品，只在数据上大做文章，但数据只是数字而已，和实际体验不是一个东西，一款产品的魅力绝不是用冰冷的数字就能体现的。筋膜枪给人的体感，取决于操作者的握持发力、筋膜枪自身的重量、震动频率、震动幅度以及运行功率的综合表现；筋膜枪的声音则取决于其震动频率、震动幅度以及内部结构所造成的特有声波，该声波的音色、音调和分贝都会影响人耳的感觉。所以光看数据是不行的，而要看实际的操作环境下，各个筋膜枪的具体表现。康程智能与您分享筋膜枪的发展趋势。上海电动筋膜枪零售价
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主控模块控制显示屏3显示该识别码对应的身体部位信息，例如显示屏3上对应的按摩头图标闪烁。mcu在开机之后的秒内检测按摩头，按摩头的rfid感应芯片进入rf高频电路工作产生的电磁场后，每间隔一定时间持续发送数据码波形并带有校验位，此处的数据码为型号识别码，校验位按照该型号识别码对应的预设计算规则计算而得，一定时间可选用54ms等，rf高频电路接收rfid感应芯片返回的信号并传递至mcu，mcu根据该信号读取数据码并计算其校验位，判断数据码和校验位是否同时正确，如果数据码和校验位均正确，则将识别到的按摩头型号反馈给主控模块后，主控模块将电机的转速调节至对应转速。以不同功能的按摩头为例，多部位按摩头的型号识别码为0xaa，关节按摩头的型号识别码为0xbb，跑跳放松按摩头的型号识别码为0xcc，热身按摩头的型号识别码为0xdd，激痛点按摩头的型号识别码0xee，比如0xbb转换为二进制是10111011，假设预设计算规则为奇数位相加的和作为校验位，那么0xbb的校验码为4，mcu既验证接收到的信号是否是0xbb，同时要验证其校验位是不是等于4，以上为举例说明，数据码和校验位的具体验证逻辑也可以选用其他方式。本发明通过对检测到的数据码和校验位进行双重判断。中国台湾筋膜枪排行
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