我们每个人的颈肩部位，都有两个较大的肌群，一个是斜方肌，另一个是肩胛提肌。这两块肌肉，一般长期久坐的人会经常出现肌肉僵硬，甚至会出现疼痛的状态，而肩颈按摩重点就是对这2块肌肉的按摩，下面就来给大家介绍下怎么科学的使用筋膜枪按摩肩颈？斜方肌通常情况下，大家会认为斜方肌位于我们的肩部，一小块的地方。但其实呢，我们的斜方肌体积非常的大，它从我们大脑袋的后面开始生长，沿着脊柱一直会到达我们的胸椎一节。如图所示，斜方肌分为上部肌纤维、中部肌纤维和下部肌纤维。在日常生活当中，紧张的就是我们的斜方肌上部肌纤维，所以按摩斜方肌主要处理的也是这个部位。肩胛提肌肩胛提肌的位置相对来说呢，会比较小一点，它是一条细长的肌肉，它从我们颈椎侧方生长向下，到我们肩胛骨上角的位置。如图所示，它从内侧提起我们的肩胛骨，而斜方肌从外侧提起我们的肩胛骨。下面是具体的操场手法和注意事项。筋膜枪按摩肩颈的手法用闲置的一个手掌优先找到肩胛骨上肩峰锁骨和肩胛骨所在的大概区。筋膜枪贴合我们的手掌，在内侧去对肌肉去进行一定的松解。从外侧逐渐向颈根部去完全靠拢，在接近整个颈部的位置，去做短暂的停留。静音按摩，选择康程筋膜枪。山西米家mini筋膜枪推力多大
每次运动，跑前热身和跑后拉伸非常的重要，但是很多人都忽略了这些基础的准备工作。如果不做跑后的拉伸工作，结束后就会导致身体的姿态越来越不协调，比如小腿异常粗腿肌肉突出等。长此以往，健身已经不是锻炼身体，甚至健身成为负担开始影响心情。之前每次跑完马拉松，我都会去按摩店放松一下，但是成本太高了。后来日常锻炼跑步就只能跟着视频进行基本的拉伸，但整个过程并没有发现有很好的效果，反而小腿越来越粗。当大家都在说筋膜枪好用的时候，果断搞来一个玩玩。好久不见，要给大家测评的是康程328口袋筋膜枪，非常感谢亿智蘑菇给我这次测评的机会。接下来跟我感受一下筋膜枪的魅力。我拿到的这款康程328口袋筋膜枪正好是漫威的联名款，钢铁侠版。包装盒整体的风格是黑色时尚风，正面正中间有一个内嵌的钢铁侠的头像。包装盒的背面有一个筋膜枪的铅笔图，以及对全家桶的介绍。打开包装，眼看上去就被康程328口袋筋膜枪的样子惊艳到。钢铁侠版正好是红色的，再加上金属质地的外壳，那个红色的筋膜枪在灯光的照射下闪着光。包装盒里包含筋膜枪主机1个，按摩头4个，收纳袋一个，还有充电线和说明书。这个配置可以说很齐全了，为在日常中使用，提供了很好的保障。山西米家mini筋膜枪推力多大迷你筋膜枪，选择康程筋膜枪。
三年前开始进行系统的健身，至今为止家里的小器械越来越多、蛋白粉的口味尝的越来越多，身边关于健身类的产品更是越来越多，以我个人的经验来看，所有的热爱都是一个无底洞，越陷越深就对了！毕竟撸铁的痛谁练谁知道……在家坐着且动动手指就能缓解各个部位的肌肉不适，筋膜枪于我来说真的是刚需！康程328全力研发的新生代筋膜枪，在外观和性能上完全颠覆了传统模式，可以说是筋膜枪的一次！让我们来看看它的设计，外形超级简洁轻巧：无棱角、无开孔、无螺丝的一体化设计，着实符合未来主义的设计理念，整个机身有700g的重量，完全可以放在口袋或者包包里随身携带。日常放在口袋里的话完全没有压力，机身的弧度刚好贴合了口袋的弧度，放在口袋里，只会有把手一截微微露出，而它克重的优势也解决了厚、重、大的问题，我经常在健身时带着它，一来的确小巧轻便，二来也方便健身后的及时放松。关于产品细节：这款筋膜枪自带一个小型手提箱，里面包含了机身、充电器和不同部位的适用头。每一个适用头都非常实用，接下来我就给大家逐个讲解！球形头：适用于按摩大腿、腰背、手臂等大肌肉群。U型头：适用于按摩颈部、脊椎两侧、跟腱处。小锥形头：适用于冲击深层组织。
例如颈部，腋窝下面，腹腔等与血管和挨的比较接近的部位是不能使用筋膜枪进行击打的。3.筋膜枪的位更适合长期健身，有一定肌肉厚度的人使用。4.筋膜枪的使用时间并不是越长越好，平均使用时间在10分钟左右即可。而该款筋膜枪为避免同一部位按摩时间过长，损伤肌肉和骨骼，设计有智能保护功能，持续按摩超过10分钟则会自动停机，保证了人体健康。总结：在健身运动过后，肌肉如果没有得到按摩、拉伸，那么很容易产生紧张且无力的现象，影响下次锻炼。这样的锻炼反而适得其反，不身体会觉得不舒服，而且还会影响肌肉的恢复和生长。所以，正确使用筋膜枪就极为重要了。正确使用筋膜枪可以放松肌肉，骨骼，骨骼肌，缓解我们肌肉的疲劳酸痛。当你运动过后，使用筋膜枪进行十分钟的放松击打实在是太舒服了！使用过几代筋膜枪之后不难发现，市面上普通的筋膜枪，一般都比较生硬笨重，外出不易携带，去健身前还得纠结许久带不带筋膜枪。而328这款筋膜枪正完美的克服了这一弊端。值得称赞的是，如此小的身体下却有着极大的能量，属实是"麻雀虽小五脏俱全"了。普通筋膜枪有的功能样样具备，并且续航能力和美观程度有过之而无不及。并且现在该产品正在进行活动。高颜值机身，康程筋膜枪。
肌肉放松筋膜枪作为一款无线式、先进的振动放松设备，可深层缓解肌肉僵硬和酸痛，增加血液循环、活动表现，改善身体软组织的整体健康状况，具有科研认证、智能硬核、呵护、便捷实用四大优势。筋膜枪通过CE、FCC等多项认证，采用美国精工技术，根据人体工学智能设计，五种头针对脊椎、关节、大肌肉群等身体各个部位展开呵护，使用范围十分。在日常保健中，可通过震动放松肌筋膜，舒缓肌肉疲劳，通过拉伸肌肉的线条，协助健身塑性，通过改善肌肉的平衡，辅助瑜伽训练。在运动前加快预热效果，肌肉，在运动中保持肌肉活性，维持状态，在运动后快速分解乳酸，消除疲劳。对于长时间不锻炼、办公久坐一族，还具有放松按摩，深度释放疲劳，减轻酸痛僵硬的作用。肌肉放松筋膜枪便捷实用，在家里、办公室、健身房、户外随时随地帮助放松身体。运动黑科技将持续发酵，助力千万健身运动人士避免运动损伤，提高运动成果。一款长得很帅的筋膜枪！内蒙古飞利浦mini筋膜枪测评
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当我拿起筋膜枪，首先感受到非常有质感。原来康程328口袋筋膜枪采用的是全铝外壳，在手握的位置，还采用了二次的咬合纹理工艺，除了看上去很漂亮之外，在我们长久使用中也不会出汗滑脱。筋膜枪的正面有一个白色的漫威标志，在红色的机身上特别的显眼。整个外观看上去特别的简单，一体化的设计工艺，根本看不到任何螺丝钉。一个开关机键和触控键被设计在筋膜枪的下方，减少了表面的累赘，也更符合人们在使中的操作逻辑。一开始，我特别好奇康程328口袋筋膜枪的工作逻辑，直到我使用后才发现内置的强劲高扭矩无刷电机，通过带动偏心轮转动，让筋膜枪小小的身体实现高达7mm的冲击行程，以此来达到按摩头与身体触屏按摩的效果。通过电源控制接控制转数，根据自己的身体需求来选择符合自己身体的力度。以此来达到健身后放松拉伸的效果。康程328口袋筋膜枪特别贴心的配备了4种专业按摩头。U型头适合按摩颈椎和跟腱处，球型头适合大肌肉群的放松，锥形头适合经络关节类的放松，平扁头则适合肌肉部位的放松和塑形。跑完步，拿出我心爱的康程328口袋筋膜枪，用平扁头对腿上的肌肉进行放松，在使用的过程中，我会比较侧重腿部的塑形，这样可以避免小腿部位肌肉的堆积。山西米家mini筋膜枪推力多大
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