日常做好以下几点可在一定程度上有助减少掉发：1.休息充足。中医认为，焦虑紧张、过度疲劳不利于气血的生成，均可导致脱发。因此，日常注意休息，保证充足睡眠，放松心情，并适当进行体育活动，均有助于头发生长。2.补充营养。多吃一些含铁、钙、锌等矿物质和维生素A、B、C以及含蛋白质较多的食品，如含有丰富蛋白质的鱼类、大豆、鸡蛋、瘦肉等以及含有丰富微量元素的海藻类、贝类，富含维生素B2、B6的菠菜、芦笋、香蕉、猪肝等都对保护头发、延缓头发老化有好处，保持大便通畅也有利于头发的健康生长。少吃肥腻、煎炸、辛辣刺激的食物，这些容易导致脾胃湿热，致使头面油腻而脱发。洗头时要将头发梳顺用宽齿梳一样从发尾开始，轻柔的将头发梳顺梳开。法国胶原蛋白护发精油素
关于养发护发的常识：1、头发不分粗细，都要细心照顾。头发粗营养比较容易输送到发根，有利于长出健康的头发，相较于头发细软的人不容易脱发。曾有报告指出，头发的直径为40~50微米以上的人大多不会脱发，相反头发较细者的脱发机会较大。虽然如此，我们的头发不管粗细都要精心照顾，一旦疏忽，照样会造成脱发。2、养护头发，首要是养护毛孔。头发会变细且变得柔软，这种症状是几乎所有脱发初期的表现。一旦这类头发生长起来，那么以后的头发就会越来越细、越来越弱。由于决定头发多寡的毛孔数量是在出生时就已固定，并不会随着人的成长而增加；但是在头发处于生长力偏弱的休眠期中，若对头发不加以照顾，这些毛孔就易被皮肤所吸收，并逐渐消失。日本天然护发在啤酒中则含有大量的维b，在平时生活中用啤酒洗头是去除头皮屑较有效的方法。
头发护理的常用方法：1、查看成分，寻找温和的洗发水。温和洗发水能帮助保持头皮和头发健康。检查洗发水的成分，看看它是否温和。不要用含有硫酸盐、对羟基苯甲酸酯和磺酸盐的产品。你买的产品较好首一成分是水，第二成分是羟乙基磺酸盐或葡萄糖苷。温和洗发水通常含有磺基琥珀酸酯、烷基磺基甜菜碱和两性基二乙酸。硅、聚季铵盐和“瓜尔胶”都是很好的护发素成分。2、使用优良发刷。梳头发的方式对头发状况有很大的影响。选择天然纤维制成的柔软发刷，梳的时候应该由内往外，而非从上往下。动作尽量轻柔，不要太用力拉扯。不要用发刷梳理湿发，这时候应该改用梳子。3、按摩头皮。用有滋养作用的油按摩头皮，比如椰子油、迷迭香油、薰衣草油或杏仁油，可以增加流向头皮表层和头发的血流。搓揉头皮会让皮肤变热，促进血液循环，这样头发里的细胞就能获取充足的营养，让头发发挥较大的生长潜能。按摩头皮也能帮助你放松，改善整体身体功能。
发膜的正确使用方法：洗发后用毛巾擦干头发上的水分，把头发分几个区，每个区的头发都从发梢开始涂抹发膜，从下向上逐渐向上涂抹，重点是受损的部位。涂抹均匀后，把头发用夹子固定在头顶，再用浴帽或者保鲜膜把头发包住，如果发膜产品是免蒸型的，自然停放10分钟即可。如果发膜产品是加热型的，就需要用焗油机或者电热膜等加热工具，对头发进行加热。发膜在头发上停留的时间，主要按照产品的说明进行操作，到时间后直接用温水把头发上的发膜冲洗干净。这个时候就不能再用洗发水了，洗发水会把刚刚做好的发膜洗掉的。更不需要用护发素，因为发膜的作用比护发素强几倍。发乳具有油性成分能赋予头发光泽、滋润的作用。
护发素可以有效填补在毛鳞片张开的空隙处，进而在整个头发表面形成一层润滑层，减少发丝之间的摩擦，让它们不要相互伤害。还可以吸附在头发上减少静电的聚集，避免头发漂浮。其中添加的调理剂和螯合剂使头发柔顺富有光泽、易于梳理。头发干枯毛躁，用护发素能起到滋润作用，但不能改善发质的状态。如果干枯毛躁是自身发质的原因，无论你是用护发素还是发膜，都无法改变这种事实。如果干枯毛躁是因为烫染受损造成的，洗发后不只要使用护发素外，较好每周用一次发膜来增加头发需要的养分，才能改善发质的状态。发膜使用的时候一定要根据产品的要求和说明进行操作。日本护发乳素
在用护发素或者发膜的时候，也可以混合搭配一点护发精油来用。法国胶原蛋白护发精油素
护发素的主要成分是阳离子表面活性剂，可平衡洗发水残留的阴离子表面活性剂，帮助毛鳞片收缩，并且在头发的表面形成一层薄膜，来增加头发的光泽感和顺滑度。护发素的正确用法：1、护发素是洗发水的配套产品，每次洗发都应该使用护发素。多久用一次主要取决于你多久洗一次头发；2、正常情况下，每次洗发后都要使用护发素，头发就会变得柔软顺滑；3、干枯毛躁的头发，洗发前先用护发素滋润头发，再用洗发水把头发洗干净，较后再用一次护发素，效果较好。法国胶原蛋白护发精油素
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