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1-2包代餐，中午的主食是小米或燕麦熬粥(可往里面加入青菜和蘑菇切碎一起煲)。不放任何调料。中午可选择蒸红薯、淮山、土豆等作为主食，配水煮蔬菜(推荐胡萝卜，蘑菇，菜心，大白菜，西兰花)。可放几粒盐，不放其它调味作料包括油。早晚也可以是小米粥，中午主食同上，各种蔬菜可以加点油盐炒着吃。早晚中午可吃米饭，炒青菜。可以吃水果。复食一定只吃7分饱，做到少食多餐；复食期内主食尽量以流食为主，可以喝粥，吃地瓜之类的，不要吃米、精面。怡然素心妈妈粥是通过中医的药食同源的原理研发出来的吗？扬州素食妈妈粥品质保障

人的一生要学很多的能力，大多数人却忽略了一个重要的能力，就是让自己和家人健康的能力！所有人都知道的秘密，但是你不一定能做得到。有钱你买不来时间，有时间你才能赚更多的钱。你有没有发现全世界所有的生意投资中，唯能赚时间的只有投资健康，其他的都是赚钱的。可是很多人因为贪财，会忽略健康，用健康换钱。到了后来钱却买不来健康，更买不来时间。所以爱惜自己的身体，给自己的身体和健康一些时间，健康会给你更多享受生活的时间。妈妈粥不分老幼，皆可长久食用，品质安全，营养均衡，减轻身体代谢负担，同时提供均衡的营养支持!妈妈粥食疗就是润物细无声!因为不同人体细胞更新周期不一样，表象是各种亚健康症状消失了，背后其实就是新生细胞多了，功能不健全的细胞越来越少吧了，人体的各大系统变得平衡和谐了，细胞生存的内环境变好了，细胞修复和更新的原材料也天天有，健康那就是必然的，确定的结果!济宁口碑好的妈妈粥什么价格增强抵抗力，强化人体各个机体的防御能力。

妈妈粥：1·那妈妈粥是由哪些原料搭配而成的呢禾谷类、豆类、果蔬类、坚果类、籽种类、菌藻类、药食同源类产地来源，遍及山区、丘陵、平原和森林、湖海、草原那食物取材呢包括根、茎、叶、花、果、种子六大植物部位，做到了真正的营养均衡，从普通的五谷杂粮到功效确切的药食同源，还有小麦肽，蘑菇硒，覆盖了数万年来支持人类进化的全部素食种类，浓缩了上天对人类的哺育恩典！饮食在于吃的对，吃的少，吃的全，五色养五脏：心、肝、脾、肺、肾，咱们小小一包五谷杂粮，营养均衡充足;那气血的调理，五脏的自愈，饮食是根源。

素食主义者吃可以补充钙，铁，锌，里面的坚果，谷豆，籽种，花果，葡萄等富含细胞所需所有的均衡营养物质；上班族经常出差的人，因工作上无暇顾及自身饮食，能量餐不但方便简单还提升，增强体质，是缺一不可的宝贝；亚健康低下人群富含的营养素，可以迅速提升机体；宝妈妈与孕妇，孕妇和哺乳期的母亲必需营养的均衡与否，对孩子的成长有着千丝万缕的关系，因而补充营养十分必要的，食材里有核桃仁，榛子仁，杏仁，花生仁，糙米，燕麦米，海带等保证了丰富的叶酸与锌，又保证了膳食纤维的含量，对孩子的成长和孕妇的产后恢复是大有脾益的；大米可提供丰富B族维生素;大米具有有补中气。

妈妈是食品，没有功效的．怡然素心妈妈粥素食全餐换食的主要目的不是减重，但它却是比效安全，有效的代餐食品。但我们要了解正常人体代谢的一些原则！因为平时人主要靠糖代谢供能，换食2-3天后体内糖耗尽，便自然启动脂代谢，这才进入辟谷状态。脂代谢功能顺序是这样的：通过血液把脂肪运输到肝脏，在肝脏切割代谢，进一步变成能量。妈妈粥不分老幼，皆可长久食用，品质安全，营养均衡，减轻身体代谢负担，同时提供均衡的营养支持!妈妈粥食疗就是润物细无声!因为不同人体细胞更新周期不一样，表象是各种亚健康症状消失了，背后其实就是新生细胞多了，功能不健全的细胞越来越少吧了，人体的各大系统变得平衡和谐了，细胞生存的内环境变好了，细胞修复和更新的原材料也天天有，健康那就是必然的，确定的结果!这样的米煮出的粥熟的快，节省时间，搅动粥时顺着一个方向搅动，熬出的粥口感更好！泰安口碑好的妈妈粥能放多久

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比如，膳食纤维可以吸水增加粪便的体积，促进肠道蠕动，降低肠ai的发生；膳食纤维还可以增加饱腹感，对于肥胖的预防也极为有利；同时，膳食纤维还能有效的降低餐后血糖上升水平，降低身体对胆固醇的吸收。现在对于很多人群来说，膳食纤维很容易摄入不充足，导致这个问题的原因除了蔬菜、水果吃得少以外，也跟平时主要吃米白面有关。从营养角度来说，建议每1000千卡配14克的膳食纤维，差不多男性每天吃30多克，女性差不多25克。而五谷杂粮是我们摄入膳食纤维的重要来源，每天用它们替换一半的主食是非常有益的。扬州素食妈妈粥品质保障