清明时节，往往伴随着绵绵细雨，湿气较重。因此，寻然集建议大家多吃白菜、萝卜、芋头等祛湿效果较好的食物，少吃肥甘厚味，例如动物肝脏、肥肉等油腻、辛辣、容易加重***的食物。清明放假作息，提倡早睡早起。晚上尽量在11点以前入睡，早上7到9点起床。“从临床经验上来看，这段时间，很多人还会出现睡眠不好的症状。”王婷婷建议，这些患者可以从调整饮食、睡眠习惯等方面入手，多吃清补、温润的食物。日常可以用生酸枣仁泡温水喝，起到养心肝血的效果。此外，睡前以40℃左右的温热水泡脚15分钟，也能起到舒心、***的作用。预防胜于治辽，注重日常的养生才能获得健康长寿。怎么做养生怎么样
“民以食为天”这一理念，可追溯到传说中的农业鼻祖神农。神农为寻觅与开发食物资源，不惜生命代价，尝遍百草之滋味，水泉之甘苦，日遇72毒，**终确立了丰富的动植物食源，并加以畜养培植来不断扩充。鉴于超越百草范畴的天然物质与百草的“气味”属性，历经实践检验并无异同。因此，才将所验明的百草内及百草外的天然物质统称为本草。从尝百草实践到上升为理性认识改称本草，既是质的飞跃，也是从食到药，食药分离与食药兼之的中医药确立标志。从百草到本草的漫长发展过程，就是一部食居前药居后的药食同源史。本草不仅是把药材从百草拓展到百草以外天然物质的过程，而且还是集食疗、药疗于一身，食药有分有合，成就中医药学以及中医文化走向文明的标志。怎么做养生怎么样一壶寻然集特调花茶，配合轻柔的音乐，让一切都平静下来，岁月静好，让我们忘却一切烦恼。是生活也是养生。
春季，万物复苏，生气蓬勃。在经过由寒到暖的气候转变后，人体生理机能、新陈代谢也进入**活跃的时期。春季又是多风、多雨、多寒、多湿之季，乍暖还寒，昼夜温差大。春季养生，需要顺应春令舒畅***之气。
在春天饮花茶比较好，因为这种茶可散发冬天积在人体内的寒邪，浓郁的香茶，又能促进人体阳气***。特别是一些药食同源的花草茶，除了中药配伍，也可以用于日常养生保健。想一想要是旁边放着一杯浓郁芬芳、清香爽口的花茶该是多么惬意。但不同的花茶功效各异，在挑选花茶时不能只重外观，一定要了解清楚花茶的功效，根据个人的体质来对症饮用。
常言道：“不如意事常八九。”谁都会遇到不顺心的事，有人怨声载道，有人一笑置之。抱怨多了，看似是宣泄，其实不仅不能解决问题，反而会演变成你的悲伤负担，满满的都是负能量。越抱怨，越不幸，这是一个恶性循环。少抱怨，转换心态，豁达乐观，才是解决问题的捷径。白居易生来体弱，年少恰逢安史之乱，颠沛流离。中年仕途坎坷，屡遭贬谪，“谪居卧病浔阳城”，但他却活到了75岁的高龄。他长寿的秘诀就在于：少抱怨，常开怀。卧病在床时，他笑着说：“枕上愁烦多发病，床上欢笑胜寻医。”年老中风后，他依旧笑着说：“头风若见诗应愈，齿折仍谈笑不妨。”白居易在看清生活的真相后，仍然心中无怨，热爱生活，所以人生处处是风景。作家刘同有句话说得好：“抱怨身处黑暗，不如提灯前行。”与其怨天尤人，不如化怨气为动力，脚踏实地改变自己。抱怨，是**无用的东西，越是抱怨，悲伤离你越近，幸福离你越远。生活再难，别忘了微笑；日子再苦，别少了乐观。少抱怨，积极乐观地对待生活，你就赢了。日日滋养，喝寻然集汉方养生花茶饮，是365天都爱自己的生活良方。
茉莉花茶
饮用方法：冲泡茉莉花茶选用玻璃杯或有盖瓷杯，投茶，冲入沸水(也可先加少许沸水润茶摇香后再冲水)至七分满，通常茶水的比例为1：40，每泡冲泡时间为3-5分钟，可将茶水饮尽再续水。
功效：茉莉花茶在各种花草茶中，香气**为醇厚，是饮茶之上品，有去寒邪、助理郁的功效。喝茉莉花茶除了可以安定情绪、振奋精神，还能健脾化湿、减轻肠胃不适及和胃止痛。对于女性的生理、生殖机能也有帮助，并能滋润肌肤、养颜美容、缓解痛经。 要把专业的事情交给专业的人，寻然集旗下的然茶，是由中医师根据传统食疗茶方严苛配比，日常养生好伙伴！怎么做养生怎么样
寻然集旗下的然茶汉方饮专业研发具有针对性的花茶饮品，为您的日常养生提供便捷、安心的选择。怎么做养生怎么样
就锻炼而言，持续慢跑30分钟后，身体会进入一种积极的、甚至创造性的思维状态中，对免疫系统有正面影响。而无助感，则是病毒的粮食，会让身体内的伤害性因素变得更加强大。人和疾病之间的***，本质上是人和自己的***。胜负决于你在多大程度上能掌控自己，能否吃健康的食物、按时休息、经常锻炼、保持愉快的心情，消灭病毒生长的环境。爱护身体，并非多么复杂的事，就像《每个人的***》中所说的：不需要你每天泡在健身房里几个小时，不过就是多站站，多走走；不需要你***只吃水煮青菜，不过就是不要油盐糖超标就好；更不需要你十点就上床睡觉，不过就是别熬到凌晨。当我们能够重视、爱护、尊重自己的身体，关爱自己的内心时，我们才能提高本身的***和“作战力”。怎么做养生怎么样
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