下面就来分别讲一下孕期、哺乳期、婴儿的DHA需求和补充方法。01孕妈、哺乳妈妈该怎么补充DHA？补充DHA比较好的时间，是在孕20周后——胎儿出生后6个月内。这个阶段是胎儿大脑中枢的神经元分裂和成熟**快的时期，也是对DHA需要量比较大的时期。在孩子出生后，母亲可继续服用DHA，通过乳汁喂给婴儿。哺乳期每天DHA不少于200毫克的量。食补还是营养补？如果能做到孕中期和孕末期每天摄入50～100g鱼虾类（三文鱼、金枪鱼、沙丁鱼）、海鲜类食物，那么不需要额外吃补充剂补充。如果吃不到这个量，可以通过DHA补充剂补充。选藻油DHA还是鱼油DHA？鱼油和海藻油的区别。一般藻油中只有DHA，但鱼油中不仅含有DHA，还有EPA。一些观点认为“EPA会引起性早熟”，但是比较缺乏理论依据，因为母乳中也含有一定量的EPA。当然，这不意味着孕产妇也要补充大量EPA，因为EPA过量可能会使宝宝的体重偏低。鱼油DHA会更便宜些，而藻油稍贵，但因为不含EPA，会更加适合孕妇及婴幼儿服用。所以如果你不差钱，可以优先选择海藻油，如果不想花费太多，鱼油也是可以滴。至于产品的选择，无论是鱼油DHA或是藻油DHA，只要是经过质量检验并合法上市的产品，一般都是安全的。学生党可以在备考的时候通过补充鱼油来弯道超车。性价比高的鱼油功效与作用及食用方法
宝宝该怎么补充DHA？对于足月的宝宝，每天需要的DHA在100mg。那么DHA应该怎么补呢？母乳含有DHA的配方奶粉鱼类和藻类应该吃哪些DHA食品呢？三文鱼、沙丁鱼、鳕鱼等海鱼，虾、蟹、贝类，墨鱼、海带、紫菜、裙带菜等海藻类，蛋黄。DHA补充剂如果上述条件实在无法满足，无法达到每天100mg的DHA摄入量，也可以吃DHA补充剂补充。
这个时候鱼油就显得非常重要了，像天萃恩的鱼油，每一粒的含量都特别的高，DHA的含量对于宝贝的补充都是远远超过的，而且由于纯度够高，不担心摄入过多无用的废油，让每一份摄入都是有价值的营养。 鱼油和藻油有什么区别工作党可以吃鱼油缓解身体的炎症，还可以改善疲劳，睡的更香。
健身人比老年人更弱，更应该吃“鱼油”！一个不可避免的事实是，人确实随着年纪增长而老化，年纪大了，腿脚不方便、记忆力和视力容易衰退，身体也会进入血栓、心梗、中风、炎症…等高发阶段。当然，很多人会选择健身来延缓身体的衰老程度，这是非常有效的一种方法！健身固然是非常好的生活方式，但除了补充蛋白质，增肌的同时，也不要忽略了其他营养！对比于普通人而言，健身人士的肌肉和关节的压力更大；甚至很多人为了保持身材，对脂肪充满了抗拒，往往就会导致皮肤干燥、记忆力下降、抑郁、体质变差…健身人士，当然增肌很重要，但一旦身体缺乏健康脂肪，那么就会影响增肌速度，怎么练也不长肌肉！含有Omega-3的食物，就被称作健康脂肪，比如鱼油、奇亚籽、坚果等，常常出现在老年人的营养品中。殊不知，这些也正是健身人Z该补充的营养品！Omega-3是一种非常重要的不饱和脂肪酸，中国营养协会建议每天应该摄入250-2000mg左右，而大部分人平均摄入不足49mg，可以说是严重缺失。特别对于有健身习惯的人来说，Omega-3就是每日不可缺少的营养元素。
我们都知道鱼油当中omega3是主要营养成分，也基本都知道omega3是比较重要的营养，但是对于omega3到底是怎么生效的，都还有一些疑问，那我们就科学的解释一下，omega3的机制作用主要是（1）促进中性或酸性胆固醇自粪便排出，抑制肝内脂质及脂蛋白合成，能降低血浆中胆固醇、甘油三酯、低密度脂蛋白（LDL）、极低密度脂蛋白（VLDL），增加高密度脂蛋白（HDL）。（2）参与花生四烯酸代谢。生成前列腺素类化合物PGI3及TXA3。花生四烯酸的代谢物为前列环素（PGI2）和血栓素（TXA2）；PGI2可舒张血管及抗血小板聚集、防止血栓形成；TXA2则可使血管痉挛、促进血小板聚集和血栓形成。PGI3的作用与PGI2相同；但TXA3却不具TXA2的作用。因此EPA和DHA具有舒张血管、抗血小板聚集和抗血栓作用。可用于高脂蛋白血症、粥样硬化、心血管疾病等。鱼油可以替代药物吗？
鱼油（omega-3）有哪些副作用及禁忌？一般而言，鱼油（omega-3）算是极为安全的保健食品，不过服用前仍有部分的注意事项及偶发副作用值得关注。鱼油具有血液稀释效果，因此凝血障碍患者（如血友病），正服用抗凝血剂（，或手术前21日请避免使用。鱼油具有****效果，因此低血压或服用降压药患者请小心使用。曾对鱼虾及任何海鲜类蛋白过敏者请小心使用鱼油制品（虽然鱼油已经过精制，照理说不含蛋白质，但无法保证不会造成过敏）。而且因为鱼油大多选自寒性比较足的深海小鱼，所以如果有在喝很滋补的中药的人群，也尽量避免分开使用哦鱼油是比较有效果的，因为omega3，EPA和DHA都是比较科学有效的，不要用是不是药来进行判断。深海鱼油含有维生素吗
注意！吃鱼油不能起到类似蛋白粉的效果，千万不要搞混了。性价比高的鱼油功效与作用及食用方法
三-1.缺点分析（吃鱼油脂肪酸引起肥胖的问题）：1.TG型鱼油由于缺少更高精度提纯，保留了更多的饱和脂肪酸和杂质，并且直接释放甘油三酯（血脂高的主要问题就是甘油三酯超标），所以多食用TG型鱼油有可能会引起吃鱼油导致身体肥胖的问题。2.EE型鱼油在通过高精度提纯之后，可以剔除更多的鱼油饱和脂肪酸和杂质，所以食用EE鱼油相对安全且不会引起肥胖问题。因此，长期服用TG鱼油有可能引起肥胖，而EE鱼油很少会引发肥胖，特别是高纯度EE鱼油。三-2.缺点分析（过敏）：1.TG鱼油在提纯精度不够的前提下，其保留的鱼油天然属性较多，所以有海洋类食物过敏及痛风患者不适用服用TG鱼油。2.EE鱼油由于提纯精度足够的前提下，有海洋类食物过敏及痛风患者可以适量补充。因此，有海洋类食物过敏及痛风患者不适用服用TG型鱼油。总结，在同等条件下：1.TG鱼油的吸收率好于EE鱼油；2.同等鱼油原料下，EE鱼油产品的纯度远高于TG鱼油；3.由于工作原理不同，EE鱼油更安全4.TG鱼油适用于日常营养保健，EE鱼油适用广且更实用于血脂调理，降低心血管事件风险。性价比高的鱼油功效与作用及食用方法
上海莱孚佰伦实业有限公司正式组建于2020-01-06，将通过提供以鱼油，益生菌，高纯度EPA鱼油，学习考研DHA等服务于于一体的组合服务。莱孚佰伦经营业绩遍布国内诸多地区地区，业务布局涵盖鱼油，益生菌，高纯度EPA鱼油，学习考研DHA等板块。随着我们的业务不断扩展，从鱼油，益生菌，高纯度EPA鱼油，学习考研DHA等到众多其他领域，已经逐步成长为一个独特，且具有活力与创新的企业。莱孚佰伦始终保持在医药健康领域优先的前提下，不断优化业务结构。在鱼油，益生菌，高纯度EPA鱼油，学习考研DHA等领域承揽了一大批高精尖项目，积极为更多医药健康企业提供服务。
